清醒做夢

在“清醒夢”的情況下，睡眠者會意識到自己在做夢，甚至還能控制某些夢境。有些人自然而然就可以進入清醒做夢的狀態，還有些人就必須通過學習掌握，有些設備據稱可為他們提供幫助。有諾瓦夢儀設備（NovaDreamer）、電子遊戲等。

基本介紹

• 中文名：清醒做夢
• 所屬學科：心理學

在“清醒夢”的情況下，睡眠者會意識到自己在做夢，甚至還能控制某些夢境。有些人自然而然就可以進入清醒做夢的狀態，還有些人就必須通過學習掌握，有些設備據稱可為他們提供幫助。

諾瓦夢儀

諾瓦夢儀（NovaDreamer）睡眠面具

諾瓦夢儀（NovaDreamer）睡眠面具

諾瓦夢儀設備（NovaDreamer），是一個睡眠面具。它可以探測出睡眠者何時給出信號，測到信號就閃亮燈光，既能刺激睡眠者的意識又不會讓對方從睡夢醒來。“諾瓦夢儀”的開發者是心理生理學家史蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge）。這位科學家已在史丹福大學執教25年，其間始終在推廣清醒做夢這一概念。另一方面，利用自動夢素這樣的藥物來進入夢境並無可能，但有些藥物的確可以對我們睡眠進行調解。例如藥品莫達非尼（modafinal）就可以使人一直保持清醒狀態，還有一些新型安眠藥會讓人進入“超級睡眠”。

電子遊戲

實際上要經歷“清醒夢”（lucid dream）最簡單的辦法莫過於訓練自己在入睡時對自己發問說“我正在做夢嗎？”一些狂熱的視頻遊戲迷們特別擅長做這種清醒夢，因為他們經常一整天都在集中精力去完成某個遊戲任務。加拿大麥科文大學的夢學研究者Jayne Gackenbach發現，電子遊戲是一種虛擬現實，這跟做夢非常相似。因此人們可以通過玩遊戲來控制自己的夢，乃至戰勝噩夢。“如果你夢見一頭怪物在追你，你不是逃跑和尖叫，而是回過頭來反擊，並從中獲得許多樂趣，你就控制了自己的夢。Gackenbach認為電子遊戲能夠滿足這種模擬威脅的需要，進而讓人們的夢得到“進化”。目前她正在研究如何利用電子遊戲幫助士兵克服由於戰爭造成的創傷後精神失調症。