《清晨高效能》是世界圖書出版公司出版的書籍，作者是【美】達蒙·扎哈里亞德斯。
基本介紹
- 中文名：清晨高效能
- 作者：【美】達蒙·扎哈里亞德斯
- 譯者：周彥希
- 出版社：世界圖書出版公司
- 頁數：224 頁
- ISBN：9787519276157
- 類別：勵志
- 定價：46 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
一日之計在於晨。一天之中，我們的注意力最為集中的時間段就是早上的時間。早上的時間如何度過，將決定一整天的收穫。
本書中，效率和時間管理專家達蒙·扎哈里亞德斯提出通過10個步驟創建個性化的晨間慣例，高效利用早起後的時間，實現每一天的目標，進而實現個人精進。
早起，是自律的開始，而自律真的能改變人生。想知道早起的人生到底有多賺，效率和時間管理專家告訴你答案。
圖書目錄
引言 我們為什麼需要晨間慣例
»» 沒有晨間慣例的生活
»» 晨間慣例給你帶來的十個好處
»» 意圖的重要作用
本書內容提要
如何利用本書提升自己
Chapter1 如何為富有成效的早晨做好準備
»» 十個小貼士助你從此擁有高質量睡眠
»» 我的晚間慣例及助我安然入睡的方法
»» 有必要在清晨五點起床嗎
»» 早起的十個理由
»» 如何讓自己在醒來時感覺精力充沛
Chapter2 創建晨間慣例的十個步驟
»» Step 1 確定你的“目標”
»» Step 2 列出潛在的障礙
»» Step 3 確定晨間慣例所需的時間
»» Step 4 選擇與你的意圖一致的晨間慣例活動
»» Step 5 選擇可以充分提升能量的活動
»» Step 6 從簡單的計畫開始
»» Step 7 簡化晨間慣例
»» Step 8 熟悉“習慣鏈”
»» Step 9 記錄你的晨間慣例
»» Step 10 定期調整晨間慣例，以面對新的挑戰、適應目標和日程變化
»» 成功的關鍵：循序漸進
Chapter3 如何應對挑戰和失誤
»» 要是錯過了一天呢
»» 要是你討厭早晨呢
»» 要是在醒來時仍感覺疲憊呢
»» 要是習慣性地按“貪睡按鈕”呢
»» 要是家裡有年幼的孩子呢
»» 要是缺乏毅力呢
»» 要是工作時間不固定呢
作者簡介
達蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades）效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網站的創辦者。他創立了ArtOfProductivity.com網站，致力於教會人們如何規劃一天時間、完成更多任務，同時享受更多閒暇時間。他著有超過十本暢銷作品，其中《拒絕的藝術》（The Art of Saying NO）在長居美亞職場心理類暢銷榜。
