《時間分塊法》是一本中國科學技術出版社出版的圖書，作者是[美]達蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades），主要講述了人們如何對一天的時間進行規劃，以完成更多任務，同時享受更多的閒暇時間。
基本介紹
- 中文名：時間分塊法
- 作者：[美]達蒙·扎哈里亞德斯
- 譯者：秦程程
- 出版社：中國科學技術出版社
- 出版時間：2021年5月
- 頁數：144 頁
- 定價：59.00 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787504690371
內容簡介,圖書目錄,出版背景,作者簡介,
內容簡介
“時間分塊法”是當今最流行的時間管理方法之一，學生、公司經理、企業家、家庭主婦都用這個方法提升效率，保持活力，為自己贏得更多空閒時間，這些你也可以做到！保證高效運用這一方法的關鍵在於將它和自己的工作流程結合，本書將教你怎么做：
步驟1：列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活
步驟2：如何使用時間分塊法
步驟3：如何讓時間分塊法與生活相融合
步驟4：如何克服落實時間分塊法過程中的困難
步驟5：時間盒與時間分塊法
步驟6：提升工作效率必須提前知道的事
步驟7：行動起來，和倦怠感說拜拜
步驟8：休閒活動做什麼，總清單來支招兒
步驟9：拓展工具箱，尋求最最佳化
步驟10：拒絕紙上談兵，趕緊行動起來
本書比任何你讀過的書都要更詳細地介紹了時間分塊法，給你一個易於上手的時間管理全面方案！
圖書目錄
步驟 1 列舉說明時間分塊法將如何改善你的生活…………………………… 1
步驟 2 如何使用時間分塊法…………………… 7
時間分塊法的原理 9
集中力量乾一件事VS批量完成任務 10
提前完成任務該如何處理 12
時間分塊法為何如此有效 13
最後的叮囑 14
步驟 3 如何讓時間分塊法與生活相融合…………………… 17
為何無法提高工作效率：我的時間管理黑歷史 19
按照工作流程調整時間分塊法 22
步驟 4 如何克服落實時間分塊法過程中的困難………………………… 29
來自同事、朋友和家人的干擾 31
缺乏原動力，無法長時間維持工作效率 32
誘惑無處不在 34
記錄與手頭工作無關的想法 36
無法預料的緊急事件 37
步驟 5 時間盒與時間分塊法………………… 39
時間盒與時間分塊法的區別 41
如何選擇時間盒與時間分塊法 43
後文預告 45
步驟 6 提升工作效率必須提前知道的事…………………… 47
睡眠的重要性 49
體育鍛鍊的重要性 52
健康飲食的重要性 55
壓力：工作效率的死對頭 58
設定每天、每周和每月的目標 63
如何針對時間分塊設立目標 65
如何實時追蹤工作進度 67
步驟 7 行動起來，和倦怠感說拜拜………… 71
倦怠感如何影響工作效率 73
認清壓力與倦怠感的區別 74
養成健康的生活習慣 75
限定工作時長 76
充分休息 77
別忘了給自己放個假 79
從實際出發 80
在某些場合下遠離智慧型電子產品 81
抽時間陪伴家人和朋友 84
讓工作變得豐富多彩 85
學會說“不” 86
步驟8 休閒活動做什麼，總清單來支招兒……………………89
休息時間可以做的事情 91
休息時間避免去做的事情 107
步驟9 拓展工具箱，尋求最最佳化……………………111
Remember The Milk 114
Toodledo 116
Omnifocus 117
Promodoro 118
Focus Time 119
Eggscellent 120
Evernote 121
關於工具箱的幾點思考 123
步驟 10 拒絕紙上談兵，趕緊行動起來………125
關於時間分塊法的最後思考 127
作者手記 130
出版背景
作者簡介
達蒙·扎哈里亞德斯（Damon Zahariades）
美國效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網站（Art of Productivity）的創辦者，暢銷書作家。他致力於教會人們如何規劃一天時間，完成更多任務，同時享受更多的閒暇時間。
其他作品
《清晨高效能：晨型精英都在用的時間管理術》
《快速集中注意力：掌控注意力速成寶典，杜絕分心分神，用更少的時間做更多的事！》
《小習慣的革命：通過小習慣的力量改變生活的10個步驟》
《高效清單工作法：聰明人的無壓時間管理手冊》
《時間力規劃：30天解決30個干擾時間管理的壞習慣》
《數字脫癮：擺脫智慧型設備，重獲生活自由》
