淘大弟減肥網是一家以減肥瘦身為主題的專業性健康網站,成立於2010年3月,至力於幫助廣大胖友們擺脫肥胖的困擾,力求打造成為國內知名的減肥瘦身信息平台。
淘大弟減肥網主要提供健康減肥資訊、健康減肥攻略及方法、減肥藥的諮詢與選擇、探討肥胖的原因和預防、幫助制訂減肥計畫,網友互動問答等,幫助減肥者擁有健康的好身材,遠離肥胖的煩惱。
基本介紹
- 中文名:淘大弟減肥網
- 性質:專業性健康網站
- 主題:減肥瘦身
- 成立時間:2010年3月
- 內容:健康減肥資訊、健康減肥攻略等
- 意義:幫助減肥者擁有健康的好身材等
肥胖危害,減肥計畫,減肥藥分類,注意事項,
肥胖危害
肥胖對人體的危害主要是心腦血管疾病,肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3。而且,肥胖度越高,高血壓的發病率越高,血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反,如果採取種種減肥措施,使體重減輕,血壓也會相應地下降。
一、肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實,肥胖程度越重,糖尿病發病率越高。最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。
二、肥胖易引起運動系統疾病。肥胖者過大的體重,對骨骼和關節等運動系統,特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重,猶如每天扛著多餘的東西,久而久之,必然積勞成疾,發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成關節變形,嚴重影響肢體活動。
三、肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高,膽汁濃度相對增加,再加上腹部脂肪的壓迫,膽汁排毒障礙,最易引起膽結石。同時,肥胖者往往伴有肝內脂肪堆積,易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外,高度肥胖者,還常有精神異常,輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙,肌肉痙攣抽搐,站立和行走不穩等。
減肥計畫
制訂一個好的減肥計畫或以幫助減肥者科學、快速的減肥,達到健康減去身上多餘脂肪。減肥者需要根據自己的年齡、性別、肥胖程度、工作環境、生活習慣等因素制訂一個合適自己的減肥計畫是很不必要的,減肥計畫也可以幫助和督促減肥者更好的完成減肥,以達到更好的效果。
一、運動
運動是增加運動量,使體內脂肪燃燒變成汗水的一種減肥方法,其簡單而有效,如:慢跑、游泳、跳繩、爬山、球類運動等。適用於時間充裕而意志堅強的減肥者,但見效比較慢,又由於運動的消耗產生飢餓,所以不易控制飲食而容易反彈。
二、控制飲食和結構
控制飲食是控制其食量,由多到少,循序漸進,達到一個量後就可以了。改養飲食結構是要改進自己的膳食,例如:不吃高脂肪、高膽固醇,多吃植物纖維及蛋白質等,從而達到減肥。同樣需要堅持,但過於節食對不利自身營養均衡,容易引起低血糖。
三、減肥產品
減肥產品是利用藥物的調節和幫助達到減肥的效果,減肥產品有受人的因素不同而減肥效果和反應不同。
減肥藥分類
一是公認為有副作用的西藥減肥產品,其多以含有西布曲明(Sibutramine)成份的為主,西布曲明(Sibutramine)是一種中樞神經抑制劑,具有興奮、抑食等作用,它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害健康的副作用。
二是中草藥成份的減肥藥,這類減肥藥的成份都以螺旋藻、火麻仁、白朮、決明子、人參、甘草等為主,因為中草藥以在幾千年的華夏文化中深深地被國人所熟知了。
注意事項
選擇減肥產品應注意以下幾個問題:
1、包裝:看其配方是否含有西布曲明(Sibutramine)、性激素,含激素的產品會引起內分泌的失調,導致其它併發症。
2、機理:看清說明書上有無藥物的減肥機理,確定安全有效性;比如曲美 ,說明書上就具備領先水平的雙重減肥機理,一方面通過抑制5-羥色胺的重攝取,控制多餘熱量的攝入;另一方面通過抑制去甲腎上腺素的重攝取,燃燒體內的多餘脂肪。
3、自查肥胖類型:減肥產品一般對單純性肥胖、飲食和運動無法控制的肥胖有效,對遺傳性肥胖等療效不佳,如果自己無法確定肥胖類型,可以諮詢醫生或醫學專業人士,先制定適合自己的減肥方案後,再選用適合的減肥產品。
4、批號:要注意產品的批准文號,是否是國藥準字批號等國家權威主審機關審批。一般國家主審機關的審核要求比地方審批機關嚴格,能夠通過國家主審機關審批的產品,品質和安全性都是可靠的。
5、品牌:儘可能選擇一些大品牌,這些大廠家整體實力強大,產品發展目標明確,技術力量先進,質量當然也有很高的保障,且售後服務周到。