《活用中藥保健康（安神助眠篇）》是一本正文語種為簡體中文的書籍。
睡眠的質量。 現代人生活壓力大，常常因為工作、學習、家庭、經濟、感情、人際等問題引發各種睡眠障礙。本書向讀者介紹30種安神助眠的常用中藥，64款藥膳食方，還有11篇養生文章，讓你在享受美味膳食的同時，高枕無憂。
基本介紹
- 中文名：活用中藥保健康（安神助眠篇）
- 作用：決定著人體的健康程度、生活質量
- 類型：藥物
- 中醫角度：解讀失眠
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睡眠的質量。 現代人生活壓力大，常常因為工作、學習、家庭、經濟、感情、人際等問題引發各種睡眠障礙。本書向讀者介紹30種安神助眠的常用中藥，64款藥膳食方，還有11篇養生文章，讓你在享受美味膳食的同時，高枕無憂。
目錄
Part 1 安神助眠知多少
從
失眠的類型與對策
中藥浴足，讓你香甜入睡
安神之道，重在科學飲食
安神助眠食物大推薦
五種會令人失眠的食物，睡前千萬別吃
Part 2 活用中藥安神助眠
百合
哈密瓜百合寧神湯
百合蓮子麥冬湯
蓮子百合黃豆漿
臼芍
白芍麥冬鯽魚湯
決明子
玉竹決明子安神湯
海帶決明子寧神湯
丹參決明子枸杞湯
燈心草
燈心草苦瓜清心湯
燈心草眉豆煲鯽魚
燈心草鴨肉清心湯
燈心草蓮子牛百葉湯
蓮子
淮山蓮子煲老鴨
蓮子芡實煲烏魚
蓮子豬心安神湯
蓮子參杞豬腸湯
食補蓮子安神抗疲勞
枸杞
枸杞桂圓甲魚湯
枸杞豬腦安神湯
遠志
遠志茯神燉豬心
紅棗
紅棗黨參牛肉湯
紅棗百合安神粥
紅棗枸杞黃豆漿
五昧子
五味子淮山安神湯
五味子甲魚助眠湯
合歡花
合歡花棗仁養心湯
解郁安神說合歡花
當歸
當歸黨參豬肝湯
當歸黃芪參杞湯
當歸枸杞豬肝湯
絞股藍
絞股藍紅棗安神湯
牡蠣
牡蠣紫菜安神湯
牡蠣蓮子蘆根湯
牡蠣菠菜粥
靈磁石
靈磁石紅棗燉豬心
酸棗仁
酸棗仁鮮百合助眠湯
酸棗仁安神酒
安神助眠細說酸棗仁湯
核桃仁
核桃仁黃精銀耳燉鴿子
石斛
花旗參石斛燉豬瘦肉
