《活力養生-健康添活力-生活真夠勁》是2006年青島出版社出版的圖書，作者是徐幫學 。
基本介紹
- 書名：活力養生-健康添活力-生活真夠勁
- 作者：徐幫學
- 出版社：青島出版社
- 出版時間：2006年2月
- 頁數：160 頁
- 定價：19.8 元
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787543615649
內容簡介,目錄,
內容簡介
《活力養生:健康添活力·生活真夠勁》是健康好管家叢書之一，它所提出的五種活力：“量腹接所受”——食慾的活力、“室內姬粗醜”——性慾的活力、“暮臥不覆首”——睡眠的活力、“勤動則不朽”——運動的活力和“知足樂無窮”——精神的活力，對於想要的健康長壽並非難事，關鍵在於怎樣去努力才能培養和保持這五種活力，那就從這《活力養生:健康添活力·生活真夠勁》開始吧！
目錄
總論活力與養生的關係
活力何來？
哪些因素會成為你的活力殺手
測測你的活力指數
一起來看看儲存健康活力啟示錄
你也可以活力四射!
第一章 食慾的活力——“量腹接所受”
食慾，健康變化的“窺鏡”
食欲不振，快查原因
食慾突然轉旺並非好事
節食慾以延年
飲食，幫你恢復活力
早起一杯“水”，健康活力的起源
控制你的食慾生物鐘
為增加活力而食
冰鎮食品影響食慾
為什麼糖果、咖啡、酒行不通
少食多餐治食欲不振
6種活力無限的飲食秘密
食物搭配法
帶零食上班去
最流行的生食主義
享受自然恩賜，與自然共創美食
第二章 性慾的活力——“室內姬粗醜”
性生活的健康效應
性滿足讓人充滿活力
影響性慾的十大因素
禁慾影響你的活力
尊重自己的性慾
女性性慾與食慾成正比
縱慾易傷身
如何增添性活力
性生活頻率與養生
根據季節變化調節性生活
有損性慾的藥物
性生活中的十“不要”
健康性生活測試
第三章 運動的活力——“勤動則不朽”
你是否擁有最佳的健身手段
運動增活力的原則
挑選適合你的運動
放鬆身心的技巧
戶外運動，增加活力
有氧運動，讓你的情緒HIGH起來
動起來的15個理由
運動——瘦身——健康
五官運動，強身健體
活動四肢，增強體質
活力始於腳
有效的活力健身法
美麗與運動，一個都不能少
將運動融人生活
第四章 睡眠的活力——“暮臥不覆首”
睡眠是活力靈魂的保姆
休息&睡眠
缺少活力與睡眠窒息有關
睡眠補足，活力十足？
睡眠與體重——歡喜冤家
關於睡眠問題的幾個新發現
睡出美人
感覺新的睡眠文化
化解的“眠”煩惱
居室裝修締造舒適睡眠
不尋仙方覓睡方
第五章 精神的活力——“知足樂無窮”
情感釋放，一種心靈的活力養生
精神養生“四達”
順應自然
擁有夢想，神采奕奕
滿足，感恩，並快樂
將幸福的觀念根植心中
別被壓力壓垮
尋找安全感
不要欠良心債
幽默是活力靈魂的“催化劑”
抓住平衡的槓子
附補充活力的另類療法
精油與芳香療法
花草茶
水療法
色彩療法
反射療法
