《活到天年養生智慧》共七章。第一章從總體上來講《傷寒論》裡邊蘊藏的陰陽大象，陰陽是根本，只有掌握了陰陽平衡，人才能活得健康、活得長壽；第二章從時辰上來探討各類疾病的最佳緩減時機，同時也給予了在各個時辰如何養生的良好建議，這是《傷寒論》里一個非常明顯的特點，中醫常常是和文學、哲學、易經緊密相關聯的，這一點與張仲景對易學的研究不無關係；第三章、第四章告訴人們一定要多多關注自己的身體，仔細觀察身體發出的各種信息，這是預防疾病的一個最好的方法，《傷寒論》里給我們講述了很多辨病的方法，在這裡介紹給大家，為的是幫助大家能夠及時地防患未然；第五章重點講述《傷寒論》裡邊的經典方劑，《傷寒論》作為我國中醫方劑學的鼻祖，書中記錄的方劑對後世影響非常大，囿於篇幅，我們精選了其中的13個方，堪稱經典中的經典，奉獻給每一個中醫愛好者去閱讀和領略一番；第六章講一些平時大家都不以為然的疾病，其實這些病在幾千年前的《傷寒論》裡邊就早有記載了，為大家提供一個提醒和警醌第七章講病癒後及平時的保養，有句話叫“三分吃藥七分養”，要想身體好，必須注重平時的保養。
基本介紹
- 書名：活到天年養生智慧
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 頁數：200頁
- 開本：16
- 品牌：吉林科學技術出版社
- 作者：張林 張彥秋
- 出版日期：2014年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538473124
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,編輯推薦,目錄,序言,
內容簡介
《活到天年養生智慧》由吉林科學技術出版社出版。
作者簡介
張林，中華中醫藥學會民間診療技術與驗方整理研究分會副主任、科普專委會特聘專家，吉林省中醫藥學會高級顧問、科普專委會顧問、肝脾胃病專委會名譽主任。現為長春中醫藥大學附屬醫院、吉林省中醫院特聘專家教授。多年來一直在醫、教、研第一線工作，曾任白城中心醫院主任醫師、中醫科主任。曾獲吉林省先進科技工作者獎、吉林省中醫藥學會貢獻獎，被人事部、衛生部、國家中醫藥管理局授予。為培養中醫藥人才做出貢獻獎”，中華中醫藥學會授予“全國基層優秀名中醫獎”、“中醫藥走向世界貢獻獎”，並被評為吉林省名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師。
張彥秋，吉林省中醫藥學會肝脾胃病專委會常務理事，中華中醫藥學會民間傳統診療技術與驗方整理研究分會委員。現為白城市中醫學會常務理事兼副秘書長。洮北區海明社區衛生服務中心副主任中醫師。從醫多年，基礎理論功底紮實，臨床擅治肝脾胃病，系“全國中醫師讀經典學名著標兵“、“吉林省基層優秀中醫”。曾有多篇論文獲白城市科技進步三等獎、吉林省中醫藥學會科學技術三等獎。其“自製灰油膏簡便速效治療燒燙傷”醫療技術，獲中華中醫藥學會首批民間中醫藥特色診療項目稱號。
張彥秋，吉林省中醫藥學會肝脾胃病專委會常務理事，中華中醫藥學會民間傳統診療技術與驗方整理研究分會委員。現為白城市中醫學會常務理事兼副秘書長。洮北區海明社區衛生服務中心副主任中醫師。從醫多年，基礎理論功底紮實，臨床擅治肝脾胃病，系“全國中醫師讀經典學名著標兵“、“吉林省基層優秀中醫”。曾有多篇論文獲白城市科技進步三等獎、吉林省中醫藥學會科學技術三等獎。其“自製灰油膏簡便速效治療燒燙傷”醫療技術，獲中華中醫藥學會首批民間中醫藥特色診療項目稱號。
圖書目錄
第一章陰陽平衡，人才活得健康
陽盛者熱，陰盛者寒
借你一雙慧眼，辨清真假寒熱
舉手投足，透露身體陽氣的秘密
煩躁與躁煩，相似的面孔下潛藏著別樣的陰陽
白天要懂夜的黑，晝夜陰陽交替對疾病有影響
虛寒之人，用“艾”升起體內的太陽
第二章六大時辰，皆蘊含養生良機
巳、午、未是“王時”，把太陽請進身體
身體怕熱，選中申酉戌好“乘涼”
往來寒熱似抽風，寅卯辰治最當時
亥、子、丑三時，安靜入睡最養陰
陽氣不足，讓“龍火”在子、醜、寅三時歸根
陰盡陽生，醜、寅、卯時宜解厥證
第三章了解身體，疾病早知道
熱邪不驅，面色嬌紅是禍不是福
常常出汗，不是火力壯，是衛氣不牢固
胃氣是定人生死的閻王，一定要保護好胃氣
老是記不住，是體內的瘀血阻擋了你的記憶
女人，一定要多多關注你的“好朋友”
給體內熱邪一個出路，流鼻血別太慌張
盡信藥不如無藥，不要忽略人體的自愈力
第四章關注吃喝拉撒，做自己的診療醫師
胃裡受寒，停杯投箸不能食
餓得快，你的胃有點熱
大口喝水卻不解渴，體內火氣太盛
小便是身體的清道夫，要學會“察言觀色”
觀大便知健康，大便是來自腸內的信使
第五章方劑解讀，澤被後世的經典
初受風寒，桂枝湯是先鋒
葛根湯，筋骨的潤滑劑
麻黃湯，傷寒的特供良方
小青龍湯，蛟龍一擺，體內水氣全消掉
健脾祛濕五苓散，擺脫只喝不尿的煩惱
靈活多變的小柴胡湯，治病的多面手
小建中湯，虛寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草湯，心最忠實的管家
大承氣湯，瀉熱攻下，還腸胃一片清空
豬苓湯，淋病患者的福音
茵陳蒿湯，祛黃第一功臣
活血化瘀抵當湯，讓氣血暢通無阻
第六章 醫家經典大解密，有些疾病你沒聽過
身體變沉重，不是肉多，是水多了
發汗不好，就吃瀉藥，純屬胡來
長久不大便也能引起頭痛
肚子大，一肚子“壞水”，還是一肚子“氣”
胡言亂語要信更要查，找準病根好得快
喜歡躺著不是懶，是病
第七章生命之旨，貴在一“養”
雲雨之歡要有時，健康的性福才叫幸福
不妄勞作，要給身體喘息的機會
吃好別吃飽，太飽容易使脾胃過勞
常與酒為伴，濕熱易纏身
氣血是個寶，養生要趁早
陽盛者熱，陰盛者寒
借你一雙慧眼，辨清真假寒熱
舉手投足，透露身體陽氣的秘密
煩躁與躁煩，相似的面孔下潛藏著別樣的陰陽
白天要懂夜的黑，晝夜陰陽交替對疾病有影響
虛寒之人，用“艾”升起體內的太陽
第二章六大時辰，皆蘊含養生良機
巳、午、未是“王時”，把太陽請進身體
身體怕熱，選中申酉戌好“乘涼”
往來寒熱似抽風，寅卯辰治最當時
亥、子、丑三時，安靜入睡最養陰
陽氣不足，讓“龍火”在子、醜、寅三時歸根
陰盡陽生，醜、寅、卯時宜解厥證
第三章了解身體，疾病早知道
熱邪不驅，面色嬌紅是禍不是福
常常出汗，不是火力壯，是衛氣不牢固
胃氣是定人生死的閻王，一定要保護好胃氣
老是記不住，是體內的瘀血阻擋了你的記憶
女人，一定要多多關注你的“好朋友”
給體內熱邪一個出路，流鼻血別太慌張
盡信藥不如無藥，不要忽略人體的自愈力
第四章關注吃喝拉撒，做自己的診療醫師
胃裡受寒，停杯投箸不能食
餓得快，你的胃有點熱
大口喝水卻不解渴，體內火氣太盛
小便是身體的清道夫，要學會“察言觀色”
觀大便知健康，大便是來自腸內的信使
第五章方劑解讀，澤被後世的經典
初受風寒，桂枝湯是先鋒
葛根湯，筋骨的潤滑劑
麻黃湯，傷寒的特供良方
小青龍湯，蛟龍一擺，體內水氣全消掉
健脾祛濕五苓散，擺脫只喝不尿的煩惱
靈活多變的小柴胡湯，治病的多面手
小建中湯，虛寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草湯，心最忠實的管家
大承氣湯，瀉熱攻下，還腸胃一片清空
豬苓湯，淋病患者的福音
茵陳蒿湯，祛黃第一功臣
活血化瘀抵當湯，讓氣血暢通無阻
第六章 醫家經典大解密，有些疾病你沒聽過
身體變沉重，不是肉多，是水多了
發汗不好，就吃瀉藥，純屬胡來
長久不大便也能引起頭痛
肚子大，一肚子“壞水”，還是一肚子“氣”
胡言亂語要信更要查，找準病根好得快
喜歡躺著不是懶，是病
第七章生命之旨，貴在一“養”
雲雨之歡要有時，健康的性福才叫幸福
不妄勞作，要給身體喘息的機會
吃好別吃飽，太飽容易使脾胃過勞
常與酒為伴，濕熱易纏身
氣血是個寶，養生要趁早
編輯推薦
揭開活人書《傷寒論》的神秘面紗，白話解讀，讓老百姓掌握醫聖張仲景的辨證論治之道
把陰陽、寒熱講得明明白白，教你通過甲印、舌苔、手足、大小二便辨明自己的體質
跟著十二時辰學養生，把握不同時辰中的養生良機，了解氣血盛衰的秘密，不同時間應該做不同的事情、治不同的疾病
精選13則《傷寒論》經典方劑，領略中醫辨證論治之精華
用醫生的思維告訴你那些你不知道的病，治養結合，才是活到天年的秘訣
把陰陽、寒熱講得明明白白，教你通過甲印、舌苔、手足、大小二便辨明自己的體質
跟著十二時辰學養生，把握不同時辰中的養生良機，了解氣血盛衰的秘密，不同時間應該做不同的事情、治不同的疾病
精選13則《傷寒論》經典方劑，領略中醫辨證論治之精華
用醫生的思維告訴你那些你不知道的病，治養結合，才是活到天年的秘訣
目錄
第一章 陰陽平衡，人才活得健康
陽盛者熱，陰盛者寒
借你一雙慧眼，辨清真假寒熱
舉手投足，透露身體陽氣的秘密
煩躁與躁煩，相似的面孔下潛藏著別樣的陰陽
白天要懂夜的黑，晝夜陰陽交替對疾病有影響
虛寒之人，用“艾”升起體內的太陽
第二章 六大時辰，皆蘊含養生良機
巳、午、未是“王時”，把太陽請進身體
身體怕熱，選中申酉戌好“乘涼”
往來寒熱似抽風，寅卯辰治最當時
亥、子、丑三時，安靜入睡最養陰
陽氣不足，讓“龍火”在子、醜、寅三時歸根
陰盡陽生，醜、寅、卯時宜解厥證
第三章 了解身體，疾病早知道
熱邪不驅，面色嬌紅是禍不是福
常常出汗，不是火力壯，是衛氣不牢固
胃氣是定人生死的閻王，一定要保護好胃氣
老是記不住，是體內的瘀血阻擋了你的記憶
女人，一定要多多關注你的“好朋友”
給體內熱邪一個出路，流鼻血別太慌張
盡信藥不如無藥，不要忽略人體的自愈力
第四章 關注吃喝拉撒，做自己的診療醫師
胃裡受寒，停杯投箸不能食
餓得快，你的胃有點熱
大口喝水卻不解渴，體內火氣太盛
小便是身體的清道夫，要學會“察言觀色”
觀大便知健康，大便是來自腸內的信使
第五章 方劑解讀，澤被後世的經典
初受風寒，桂枝湯是先鋒
葛根湯，筋骨的潤滑劑
麻黃湯，傷寒的特供良方
小青龍湯，蛟龍一擺，體內水氣全消掉
健脾祛濕五苓散，擺脫只喝不尿的煩惱
靈活多變的小柴胡湯，治病的多面手
小建中湯，虛寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草湯，心最忠實的管家
大承氣湯，瀉熱攻下，還腸胃一片清空
豬苓湯，淋病患者的福音
茵陳蒿湯，祛黃第一功臣
活血化瘀抵當湯，讓氣血暢通無阻
第六章 醫家經典大解密，有些疾病你沒聽過
身體變沉重，不是肉多，是水多了
發汗不好，就吃瀉藥，純屬胡來
長久不大便也能引起頭痛
肚子大，一肚子“壞水”，還是一肚子“氣”
胡言亂語要信更要查，找準病根好得快
喜歡躺著不是懶，是病
第七章 生命之旨，貴在一“養”
雲雨之歡要有時，健康的性福才叫幸福
不妄勞作，要給身體喘息的機會
吃好別吃飽，太飽容易使脾胃過勞
常與酒為伴，濕熱易纏身
氣血是個寶，養生要趁早
陽盛者熱，陰盛者寒
借你一雙慧眼，辨清真假寒熱
舉手投足，透露身體陽氣的秘密
煩躁與躁煩，相似的面孔下潛藏著別樣的陰陽
白天要懂夜的黑，晝夜陰陽交替對疾病有影響
虛寒之人，用“艾”升起體內的太陽
第二章 六大時辰，皆蘊含養生良機
巳、午、未是“王時”，把太陽請進身體
身體怕熱，選中申酉戌好“乘涼”
往來寒熱似抽風，寅卯辰治最當時
亥、子、丑三時，安靜入睡最養陰
陽氣不足，讓“龍火”在子、醜、寅三時歸根
陰盡陽生，醜、寅、卯時宜解厥證
第三章 了解身體，疾病早知道
熱邪不驅，面色嬌紅是禍不是福
常常出汗，不是火力壯，是衛氣不牢固
胃氣是定人生死的閻王，一定要保護好胃氣
老是記不住，是體內的瘀血阻擋了你的記憶
女人，一定要多多關注你的“好朋友”
給體內熱邪一個出路，流鼻血別太慌張
盡信藥不如無藥，不要忽略人體的自愈力
第四章 關注吃喝拉撒，做自己的診療醫師
胃裡受寒，停杯投箸不能食
餓得快，你的胃有點熱
大口喝水卻不解渴，體內火氣太盛
小便是身體的清道夫，要學會“察言觀色”
觀大便知健康，大便是來自腸內的信使
第五章 方劑解讀，澤被後世的經典
初受風寒，桂枝湯是先鋒
葛根湯，筋骨的潤滑劑
麻黃湯，傷寒的特供良方
小青龍湯，蛟龍一擺，體內水氣全消掉
健脾祛濕五苓散，擺脫只喝不尿的煩惱
靈活多變的小柴胡湯，治病的多面手
小建中湯，虛寒腹痛的大救星
瓜蒂散，古代也有催吐方
炙甘草湯，心最忠實的管家
大承氣湯，瀉熱攻下，還腸胃一片清空
豬苓湯，淋病患者的福音
茵陳蒿湯，祛黃第一功臣
活血化瘀抵當湯，讓氣血暢通無阻
第六章 醫家經典大解密，有些疾病你沒聽過
身體變沉重，不是肉多，是水多了
發汗不好，就吃瀉藥，純屬胡來
長久不大便也能引起頭痛
肚子大，一肚子“壞水”，還是一肚子“氣”
胡言亂語要信更要查，找準病根好得快
喜歡躺著不是懶，是病
第七章 生命之旨，貴在一“養”
雲雨之歡要有時，健康的性福才叫幸福
不妄勞作，要給身體喘息的機會
吃好別吃飽，太飽容易使脾胃過勞
常與酒為伴，濕熱易纏身
氣血是個寶，養生要趁早
序言
有人說，祖國醫學是一個巨大的寶庫，在這裡藏著各種各樣的治病救人的寶藏，《傷寒論》可以說是這眾多寶藏中最為璀璨奪目、熠熠生輝的一顆寶石。它就像文學界裡的《紅樓夢》，幾千年來，影響了一代又一代的人們，無數人為其皓首窮經，時至今日，依然綻放著耀眼的光芒。《紅樓夢》形成了強大的“紅學”研究勢力，《傷寒論》也颳起了“傷寒學”的颶風。
《傷寒論》是由東漢傑出的醫學家張仲景所著，歷代醫學家都尊稱張仲景為醫聖，奉《傷寒論》為醫經，並稱之為“活人書”。作為我國繼《黃帝內經》之後第一部理、法、方、藥都比較完備的醫學專著、中醫臨床醫學的奠基之作，它一直有效地指導著中醫臨床實踐，歷經歲月變遷而不衰。故眾稱為：“醫學之鼻祖，醫方之圭臬”。
對中醫有所了解的人都知道，中醫講究辨證施治，但是你知道嗎？恰恰就是《傷寒論》為我們開創了祖國醫學辨證論治的先河。可以說，學通了《傷寒論》，你也就學到了中醫學的精華。只要翻閱《傷寒論》，你隨時都能感覺到，全書時時處處都在根據臨床體徵的演變來分析病情的變化，這種思維和方法是值得我們每一個渴望了解中醫的人好好體會和學習的。
《傷寒論》作為醫學經典，但凡學醫的，都要求熟記全書桷每條每方。對於有些人來說，這似乎很了不起，但是你要知道，理解其深層次彼此之內在聯繫、變化及辨證取捨用藥的規律，這遠比背方劑更為重要。如果不能深刻理解，那么所記的條例、方劑也就無法得到最有效的套用，誤診、下錯藥就在所難免，有時甚至會給病人帶來無可挽回的損失。
《傷寒論》不僅影響了我們一代又一代的國人，同時也影響了世界各地的人們。當面對一些疑難雜症的時候，西醫診斷不明或者久治不愈，這個時候用上《傷寒論》里的方劑，很多病人卻轉危為安了。所以，無論是國人，還是外國人，都覺得張仲景神奇、《傷寒論》神奇，嘔心瀝血開始細細研究。日本古方派元老認為：“《傷寒論》作為東洋醫學的祖典，實為治療萬病的規矩”。英譯本《傷寒論》的譯者指出，《傷寒論》可與牛頓力學在物理學中的地位，歐幾里德定理在幾何學中的地位相媲美。
然而《傷寒論》這本書，因為年代久遠，加上文義古奧，理解起來並不是那么容易。儘管歷代為其註解的人很多，但基本上是各抒己見，仁者見仁，智者見智，山者見山，水者見水，難免就會給我們的學習帶來一些困難和迷惑，甚至會感覺到無所適從，讓不少人覺得學習《傷寒論》是艱險畏途。一些有趣的朋友還化用李白《蜀道難》里的詩句，感嘆“傷寒學”的難：“噫吁兮，危乎高哉，“傷寒”之難難於上青天。”
也正因為這個難，迄今為止，關於《傷寒論》的講解注釋也幾乎都是面向醫學專業人士的，沒有一本書是講給我們普通老百姓的。但是在中醫文化大力推廣普及的今天，要想讓我們的百姓更廣泛、更深入、更準確地了解中醫，又怎么能夠讓他們不去認識和了解這個經典？好比給外國人介紹北京，卻不講故宮、長城，給外省人介紹吉林，卻不談長春文化，這樣他們永遠都只能是一個不熟悉的局外人。
基於上述種種原因，遂精心編寫了《活到天年養生智慧》這本書。化去了那些生硬冰冷、晦澀難懂的專業術語，深入淺出、形象生動地講述些《傷寒論》中的治病方略和養生經要，希望它能夠把經典的中醫文化更廣泛地傳播開來，為更多的人來認識並了解《傷寒論》、更好地感受中醫魅力、更好地養生保健盡微薄之力。 全書共七章。第一章從總體上來講《傷寒論》裡邊蘊藏的陰陽大象，陰陽是根本，只有掌握了陰陽平衡，人才能活得健康、活得長壽；第二章從時辰上來探討各類疾病的最佳緩減時機，同時也給予了在各個時辰如何養生的良好建議，這是《傷寒論》里一個非常明顯的特點，中醫常常是和文學、哲學、易經緊密相關聯的，這一點與張仲景對易學的研究不無關係；第三章、第四章告訴人們一定要多多關注自己的身體，仔細觀察身體發出的各種信息，這是預防疾病的一個最好的方法，《傷寒論》里給我們講述了很多辨病的方法，在這裡介紹給大家，為的是幫助大家能夠及時地防患未然；第五章重點講述《傷寒論》裡邊的經典方劑，《傷寒論》作為我國中醫方劑學的鼻祖，書中記錄的方劑對後世影響非常大，囿於篇幅，我們精選了其中的13個方，堪稱經典中的經典，奉獻給每一個中醫愛好者去閱讀和領略一番；第六章講一些平時大家都不以為然的疾病，其實這些病在幾千年前的《傷寒論》裡邊就早有記載了，為大家提供一個提醒和警醒第七章講病癒後及平時的保養，有句話叫“三分吃藥七分養”，要想身體好，必須注重平時的保養。
面對浩瀚的書海，這本書可以說是滄海之一粟，書中內容也僅僅是對仲景大論的一點心得和體會。雖然不能登堂入室，直至華廈，但它會成為您通往《傷寒論》這座華美殿堂的一條便捷小徑，幫助您省去些許徘徊，減少一些迷惑。
俗話說：他山之石，可以攻玉；斷水之流，亦可鑑影。希望本書能夠拋磚引玉，啟迪後人，這將是我此生最大的幸事。今生能獻點滴微薄之力，也不枉為仲景的後學之人了。
作者
2013年12月
癸巳年冬
《傷寒論》是由東漢傑出的醫學家張仲景所著，歷代醫學家都尊稱張仲景為醫聖，奉《傷寒論》為醫經，並稱之為“活人書”。作為我國繼《黃帝內經》之後第一部理、法、方、藥都比較完備的醫學專著、中醫臨床醫學的奠基之作，它一直有效地指導著中醫臨床實踐，歷經歲月變遷而不衰。故眾稱為：“醫學之鼻祖，醫方之圭臬”。
對中醫有所了解的人都知道，中醫講究辨證施治，但是你知道嗎？恰恰就是《傷寒論》為我們開創了祖國醫學辨證論治的先河。可以說，學通了《傷寒論》，你也就學到了中醫學的精華。只要翻閱《傷寒論》，你隨時都能感覺到，全書時時處處都在根據臨床體徵的演變來分析病情的變化，這種思維和方法是值得我們每一個渴望了解中醫的人好好體會和學習的。
《傷寒論》作為醫學經典，但凡學醫的，都要求熟記全書桷每條每方。對於有些人來說，這似乎很了不起，但是你要知道，理解其深層次彼此之內在聯繫、變化及辨證取捨用藥的規律，這遠比背方劑更為重要。如果不能深刻理解，那么所記的條例、方劑也就無法得到最有效的套用，誤診、下錯藥就在所難免，有時甚至會給病人帶來無可挽回的損失。
《傷寒論》不僅影響了我們一代又一代的國人，同時也影響了世界各地的人們。當面對一些疑難雜症的時候，西醫診斷不明或者久治不愈，這個時候用上《傷寒論》里的方劑，很多病人卻轉危為安了。所以，無論是國人，還是外國人，都覺得張仲景神奇、《傷寒論》神奇，嘔心瀝血開始細細研究。日本古方派元老認為：“《傷寒論》作為東洋醫學的祖典，實為治療萬病的規矩”。英譯本《傷寒論》的譯者指出，《傷寒論》可與牛頓力學在物理學中的地位，歐幾里德定理在幾何學中的地位相媲美。
然而《傷寒論》這本書，因為年代久遠，加上文義古奧，理解起來並不是那么容易。儘管歷代為其註解的人很多，但基本上是各抒己見，仁者見仁，智者見智，山者見山，水者見水，難免就會給我們的學習帶來一些困難和迷惑，甚至會感覺到無所適從，讓不少人覺得學習《傷寒論》是艱險畏途。一些有趣的朋友還化用李白《蜀道難》里的詩句，感嘆“傷寒學”的難：“噫吁兮，危乎高哉，“傷寒”之難難於上青天。”
也正因為這個難，迄今為止，關於《傷寒論》的講解注釋也幾乎都是面向醫學專業人士的，沒有一本書是講給我們普通老百姓的。但是在中醫文化大力推廣普及的今天，要想讓我們的百姓更廣泛、更深入、更準確地了解中醫，又怎么能夠讓他們不去認識和了解這個經典？好比給外國人介紹北京，卻不講故宮、長城，給外省人介紹吉林，卻不談長春文化，這樣他們永遠都只能是一個不熟悉的局外人。
基於上述種種原因，遂精心編寫了《活到天年養生智慧》這本書。化去了那些生硬冰冷、晦澀難懂的專業術語，深入淺出、形象生動地講述些《傷寒論》中的治病方略和養生經要，希望它能夠把經典的中醫文化更廣泛地傳播開來，為更多的人來認識並了解《傷寒論》、更好地感受中醫魅力、更好地養生保健盡微薄之力。 全書共七章。第一章從總體上來講《傷寒論》裡邊蘊藏的陰陽大象，陰陽是根本，只有掌握了陰陽平衡，人才能活得健康、活得長壽；第二章從時辰上來探討各類疾病的最佳緩減時機，同時也給予了在各個時辰如何養生的良好建議，這是《傷寒論》里一個非常明顯的特點，中醫常常是和文學、哲學、易經緊密相關聯的，這一點與張仲景對易學的研究不無關係；第三章、第四章告訴人們一定要多多關注自己的身體，仔細觀察身體發出的各種信息，這是預防疾病的一個最好的方法，《傷寒論》里給我們講述了很多辨病的方法，在這裡介紹給大家，為的是幫助大家能夠及時地防患未然；第五章重點講述《傷寒論》裡邊的經典方劑，《傷寒論》作為我國中醫方劑學的鼻祖，書中記錄的方劑對後世影響非常大，囿於篇幅，我們精選了其中的13個方，堪稱經典中的經典，奉獻給每一個中醫愛好者去閱讀和領略一番；第六章講一些平時大家都不以為然的疾病，其實這些病在幾千年前的《傷寒論》裡邊就早有記載了，為大家提供一個提醒和警醒第七章講病癒後及平時的保養，有句話叫“三分吃藥七分養”，要想身體好，必須注重平時的保養。
面對浩瀚的書海，這本書可以說是滄海之一粟，書中內容也僅僅是對仲景大論的一點心得和體會。雖然不能登堂入室，直至華廈，但它會成為您通往《傷寒論》這座華美殿堂的一條便捷小徑，幫助您省去些許徘徊，減少一些迷惑。
俗話說：他山之石，可以攻玉；斷水之流，亦可鑑影。希望本書能夠拋磚引玉，啟迪後人，這將是我此生最大的幸事。今生能獻點滴微薄之力，也不枉為仲景的後學之人了。
作者
2013年12月
癸巳年冬
