注意力缺陷

注意力缺陷又叫注意力缺失症（Attention Deficit Disorder，ADD /Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD)，注意缺陷多動障礙在十年前是個不為人知的醫學名詞，只有少數增加了解。美國二位被診斷為ADD的精神科醫師哈洛威爾、瑞提，在1994年合作寫了，以他們的親身經驗向大眾介紹注意力缺失症，並引起相當的震撼。最近二位醫師再度合作出版，他們希望有ADD困擾的人及早尋求協助，因為只要處理得當，ADD可以讓你的人生更豐富。

簡介

Attention Deficit Disorder：注意缺陷障礙
Attention Deficit Hyperactivity Disorder：注意缺陷多動障礙

注意缺陷多動障礙（ADHD）是一種神經科學為基礎的障礙。ADHD不是不良教養的結果，也不是孩子任性、不聽話的結果。

注意缺陷多動障礙（ADHD）俗稱多動症，其發病原因很多，是兒童青少年時期長見病，有的甚至廷續到成年。由於環境、教育等因素，注意缺陷多動障礙（ADHD）的發病率有逐年增高的趨勢。

美國Utah大學Woodt（1976）對兒童期有多動症病史和症狀，成年後仍然有衝動、易分心、坐立不安和情緒不穩定的21－60歲的成人進行凋查，發現67%的成年凋查對象仍然存在注意困難、坐立不安、情緒不穩定、易衝動、易發脾氣等症狀，他們的臨床表現類似於兒童多動症，Woodt等提出了成人多動症（MBDin adult）的概念，並認為成人MBD是由兒童MBD廷續而來。於是，在不久以後出版的DSM_3中將到成人期仍存在多動症狀者單獨劃為“注意缺陷障礙—殘留型”（ADD—R）。從此，成人多動症在精神分類中有了自已的特殊位置並受到精神學界的關注。

特徵

注意力缺陷的主要症狀是非常容易分心、衝動、靜不下來。因此在學校、職場、婚姻經常表現無法達一般水平。ADD患者還有以下症狀：*有利的特質包括：創造力，不隨俗的思考方式，獨特人生觀、與眾不同的幽默感，驚人的堅持度和毅力，直覺非常強。*不利的特質包括：無法把偉大的點子化為行動，無法對別人解釋自己的想法，長期無法發揮潛力，因為挫折，常常有憤怒或沮喪的情緒不善於處理金錢或做財務計畫，挫折忍耐低，即使很努力，表現卻時好時壞。總是被不了解的老師或上司視為懶惰、不專心或態度不好。缺乏組織能力，兒童會把書包和衣櫥塞的滿滿的，成人則是把所有的東西堆成一堆。無法管理時間，特立獨行，缺乏耐性，容易分心。無法欣賞自己的優點或了解自己的缺點。常常使用酒精或其他藥物，或有其他成癮行為。很難堅持完成一件事情。常常沒有任何道理的改變計畫、改變方向。無法從錯誤中學習，解讀社交訊息有困難，不容易交朋友。有什麼症狀？ What Are the Signs of ADHD? 過動症的症狀包括下列數項或全部 :

· 不能集中注意力或缺乏專注能力。表現於︰．易受干擾．常丟失書本、功課、玩具．容易厭煩．不遵守規則

· 過動（太活躍）及衝動（魯莽﹐處事不假思索）。表現於︰．經常動個不停 ．難於安靜地坐下來．在問題未說完時搶著說答案．沒有耐性等待輪候．常打斷或侵擾他人的對話或遊戲 病因在哪裡？ What Are the Causes of ADHD? 醫學界至今尚未了解多數心理疾病的真正病因。一般來說，心理疾病是集遺傳、生理、教養及其它環境因素而形成的。很多流行的說法並不可信。研究證明高糖份及食物添加劑並不會令兒童患上此症。雖然此症有多種病因，但大多數專家認為最主要的還是生理因素。

ADD的表現與特徵

詳見缺陷判斷目錄解釋。

缺陷判別

如何判斷自己是否患注意力缺陷？

每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。

第一 ：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：

① 在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；

② 在工作或娛樂中很難保持注意力；

③ 別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；

④ 不遵從指令且完不成工作；

⑤ 難以組織好工作和活動；

⑥ 逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持注意力的工作或活動；

⑦ 丟失工作或活動中的必需品；

⑧ 很容易分散注意力（多因外界刺激）；

⑨ 在日常活動中健忘。

第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：

①家庭生活；

②工作；

③社會交往；

④在社區中的待人處世；

⑤教育活動；

⑥婚姻關係；

⑦對錢財的管理；

⑧開車時；

⑨休閒或娛樂；

⑩處理日常事務時。

第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。如果你的走神問題符合這三個條件，那么你無疑需要心理醫生的幫助，而且越早越好。

注意力缺陷的表現

個性方面，患注意力缺失症並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。 除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。 另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。 ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。

以下是以“注意力”為主的特徵：

1.常常無法注意細節，在功課上、工作上或是其它活動會粗心犯錯；

2.做事或活動很難維持專注力；

3.別人跟他說話時，經常表現出沒有在聽的樣子；

4.常常很難依照指示完成事情，無法完成功課、家務或工作（不是因為相反的行為或是無 法了解指示）；

5.經常對組織性的工作或規劃活動感到困難；

6.經常逃避或厭惡需要花費心思的活動或工作；

7.常常忘東忘西（如書本或工作需要的東西）；

8.很容易被干擾；

9.常常忘記每天規律要做的事情