注意力曲線——打敗分心與焦慮

l 作者帕拉迪諾有著30多年的注意力職業研究生涯，是心理學專家和臨床醫生，其研究成果被《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》等權威媒體廣泛關注。

在信息膨脹的時代，如何恰當地控制自己的注意力，提升工作效率，從而享受工作和生活的平衡，是人們迫切希望了解的。本書對此給出了極為有效的方法和步驟。

基本介紹

• 書名：注意力曲線——打敗分心與焦慮 
• 作者：【美】露西·喬·帕拉迪諾（Lucy Jo Palladino）
• 譯者：苗娜
• ISBN：978-7-300-23573-8
• 類別：通俗心理學/暢銷書
• 頁數：296頁
• 定價：36.00元
• 出版社：中國人民大學出版社
• 出版時間：2016年11月
• 裝幀：精裝
• 開本：145*210

讀者定位

l無法恰當控制注意力，總是在難以集中和過分集中之間搖擺，從而引發一系列問題的人群。

l渴望掌握正確的方法，以達成工作與生活的平衡的成年人；需要塑造良好的注意力習慣的青少年。

內容簡介

在信息膨脹的時代，人們常常面臨這樣的困境：要么注意力難以集中，感覺無所事事、煩躁不安，要么注意力過度集中，感覺緊張焦慮、疲勞過度，從而引發一系列問題，難以找到自己的最佳狀態。如何才能恰當地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能讓自己擺脫過度疲勞的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何幫助孩子形成良好的注意力習慣，使他們終生受益？本書給出了非常有效的方法和步驟。遵循這些步驟，你會找到更好的狀態，享受工作和生活的樂趣。

作者簡介

露西·喬·帕拉迪諾（Lucy Jo Palladino）博士有著30多年的注意力職業研究生涯，她做過運動心理的高級培訓，並在亞利桑那醫院做臨床醫生。她的研究成果已經在《洛杉磯時報》、《華盛頓郵報》和全球最大的醫療專業網站Web MD等多家媒體中受到廣泛關注。

簡要目錄

引言
第一部分 理解你的注意力專區
第一章 什麼是你的注意力專區？
第二章 無聊，興奮，還是兩者都是？
第三章 數字時代的注意力
第四章 我們將如何運用自己的大腦？
第二部分 八付鑰匙串
第五章 情緒調節技巧
第六章 面對恐懼
第七章 心理調節技巧
第八章 無壓力的安排
第九章 行為技巧
第三部分 數字時代的成功策略
第十章 智勝干擾和信息過載
第十一章 在 21 世紀戰勝干擾
第十二章 患了注意力缺乏障礙怎么辦？