治癒之書

主要內容

這本書寫給每一個內心柔軟，卻被生活誤傷的人。

如果你有以下困擾，請閱讀本書：

容易精神遊離恍惚，覺得生活不像是真實的；

恐懼、憂慮、脆弱、害怕人群；

一件小事，卻突然情緒崩潰。會忽然流淚，別人都無法理解自己，逐漸變得孤單；

情緒反覆，有時候覺得做什麼都沒意思；

無意說出自己認為幸福的事，覺得自己在炫耀有負疚感；

總是告訴自己，一切都會過去，內心卻不斷重複傷痛時刻。

……

我們需要做的是拿出一天的時間，安穩地坐下、靜心沉思。這一天的時間，世界不會瓦解，工作不會失去，孩子不會在一天內瘋狂，戀人不會因此不再與你講話。

只是拿出一天的時間翻開書籍，靜心沉思，

永遠告別我們心裡或大或小的傷。

我們叫它治癒心靈的一天，好嗎？

備受歡迎的心理治癒佳作，影響力遍及世界各個行業和領域。佛學大師、諾貝爾和平獎候選人一行禪師大力推薦此書！教育家吉妮·妮卡西、全美奧杜邦協會主席約翰·弗利克、人類學家米婭·埃森施塔特、醫學博士邁克·塔、公共律師伊莉莎白·拉蒂默紛紛撰文推薦！

美國創傷管理研究所創始人勞拉·利皮斯基寫給每一個普通人的療傷之書，讓你收穫堅韌力量，在生活、工作、戀愛中應對自如。

[美]勞拉·利皮斯基著

精神創傷專家、社會工作者、教育家、生活顧問。她還是一所西班牙語國小的創始人和主管，講授關於環境保護和社會正義的課程。

第一章迷失之城
有人覺得，人應該能夠克服一切困難，而痛苦是弱者的表現。私底下我們可能會認為，如果承認痛苦，那就等同於打開一扇門卻不知道如何再關上。如果說堅強被看作一種榮耀，我認為我們所有的人都是在粉飾太平。

第二章穿越痛苦的16條隧道
當我們重新正視過去的歷史，從一個人活生生的生命歷程去理解，我們才能學會真正的慈悲，活出以我為名的人生意義。

第二部分心靈的枷鎖

第三章自由之光
這是一場艱難之旅。我們所存在的人類世界介於天地之間，因此可以說，人生的苦樂、得失、無法言說的世俗之美和無窮無盡的淚水都是均等的。

第四章找回每時每刻的自己
不要總是企望結果，最關鍵的是要活在當下。不要總是陷入對未來成就和未來處境的幻想。把握當下才是最重要的。

第三部分生出翅膀

第五章東西南北中五大方位
在現代社會中，人們通常認為東、西、南、北不過是用來指路的箭頭或文字而已。而事實上，指南針的各個方位與人的精神體驗緊密關聯。

第六章北·探索空間
北方，代表水元素勇氣和智慧的方位。停止頭腦中的那些喋喋不休，去觀察我們的周圍。讓我們努力創造一種天高地廣的感覺，就像穿過海洋一眼望到地平線那樣寬廣。

第七章東·找準重點
東方，代表著火元素和新生命，在很多文化中被尊為真理的守護者和能量之源。