治未病延年益壽

《治未病延年益壽》是2009年12月1日人民衛生出版社出版的圖書

基本介紹

• 書名：治未病延年益壽
• ISBN：9787117124461
• 出版社：人民衛生出版社
• 出版時間：2009年12月1日

圖書信息

出版社: 人民衛生出版社; 第1版 (2009年12月1日)

叢書名: 中醫治未病叢書

平裝: 203頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

ISBN: 9787117124461

條形碼: 9787117124461

尺寸: 20 x 13.8 x 1.2 cm

重量: 222 g

內容簡介

《治未病延年益壽》從中醫治未病理論出發，論述中醫藥在長壽、延緩衰老方面具有的獨特的認識和良好的功用。這些不僅被國內大眾所認可，也得到國際眾多學者的讚賞、套用和推廣。全書共五章。第一章介紹如何認識中醫所說的天年的奧秘、解讀天年與衰老關係，以及如何對待衰老；第二章論述長壽學說，主要對補腎說、補脾說、養心說和理氣血說的基本道理和延年益壽方法，及驗方、藥物進行分折；第三章介紹長壽方法，有養心動腦、旅遊登山、種蘭布施、書畫琴棋等，通過這些活動，提高防病健身能力而達到延年益壽；第四章介紹長壽藥食，從長壽食物和長壽名方兩大方面進行敘述，長壽食物還分植物類和動物類兩種，而長壽名方根據其作用，分為補腎益肝、養心潤肺、健脾和胃、調氣和血（陰陽）、補精填髓、安神益智定志、烏須黑髮和聰耳明目固齒等八個方面。最後一章介紹長壽名家，分運動健身的名家、營養平衡的名家、生活有序的名家、調攝情志的名家和保健養生的名家。

《治未病延年益壽》綜合論述了中醫治未病理論中有關延年益壽的內容，通俗易懂，易於掌握，為廣大中老年人提供了一本實用性很強的頤養天年的參考書。

目錄

第一章 長壽天年

第一節 天年奧秘

一、天年與老年

1.何為天年

2.何為老年人

二、衰老溯因

1.腎氣虛衰

2.脾胃虛弱

3.氣血不和

4.精、氣、神衰

第二節 未老先衰

一、未老先衰的表現

1.生理上未老先衰

2.心理上未老先衰

二、未老先衰的原因——不科學的生活方式

1.精神不佳

2.勞逸失度

3.睡眠不佳

4.飲水不足

5.生活不節

6.營養不良

三、衰老特徵

1.衰老的生理表現

2.衰老的心理表現

四、如何對待衰老

1.量力而行知天命

2.諱疾忌醫誤健康

3.貪生怕死當不必

4.老有所為壽自長

第二章 長壽學說

第一節 補腎說

一、腎是生命的根本

（一）元氣根於腎

（二）腎精是生命的基礎

二、補腎以防患於未然

（一）補腎何以防衰

（二）補腎攝養的方法

三、補腎方藥的長壽研究

（一）金匱腎氣丸（《金匱要略》）

（二）還精煎（驗方）

（三）龜齡集（《集驗良方》）

（四）熟地黃

（五）制何首烏

第二節 補脾說

一、脾為後天之本

（一）脾主運化，是氣血之母

（二）溫振脾陽以防衰

二、補脾防患於未然

（一）脾安則五臟皆安

（二）調理脾胃乃延壽要務

（三）日常調攝健脾要點

三、健脾方藥的長壽研究

（一）香砂六君子湯（《醫方集解》）

（二）補中益氣湯（《脾胃論》）

（三）人參

（四）黃精

（五）靈芝

第三節 養心說

一、心為君主之官

（一）心主血脈

（二）五志為心所使

二、養心、養神防患於未然

（一）養心則藏安、神寧

（二）“太上養神，其次養形”——養生延壽之“形、神”說

三、善醫者，先醫其心心病還須心藥醫

四、補心方藥的長壽研究

（一）天王補心丹（《攝生秘剖》）

（二）炙甘草湯（《傷寒論》）

（三）丹參

（四）遠志

第四節 理氣血說

一、氣血是生命的基礎

（一）氣血旺盛，百病不生

（二）“氣為血之帥，血為氣之母

（三）“氣為百病之長，血為百病之胎”——“衡法”抗衰原理

二、理氣血防患於未然

（一）補氣血以抗衰

（二）調氣血以抗衰

（三）運動、調攝而理氣血

三、理氣血方藥的長壽研究

（一）血府逐瘀湯（《醫林改錯》）

（二）當歸

第三章 長壽方法

第一節 養心動腦

一、養心

（一）注意精神調養

（二）調攝不良情緒

二、動腦

（一）勤於動腦

（二）適度用腦

（三）科學用腦

第二節 旅遊登山

一、開闊視野，增進知識

二、陶冶情操，享受人生

三、鍛鍊體魄，促進健康

四、調劑生活，增樂添趣

五、增進交往，結識朋友

第三節 種蘭布施

一、種蘭

（一）怡情宜性

（二）健身益壽

二、布施

第四節 書畫琴棋

……

第四章 長壽藥食

第五章 長壽名家