沉肩墜肘,武術術語,太極拳、八卦掌、形意拳等拳種以此為重要法則之一。
沉肩墜肘

沉肩首須放鬆兩肩關節,不使其聳起;進而以意識舒展肩部肌肉和韌帶,使兩肩向下沉墜,同時微微向前合抱(即微前扣)。墜肘是肘尖常有下垂之意。除肘部須高於和平於肩部的動作外,肘尖都應垂朝下方。
沉肩墜肘,武術術語,太極拳、八卦掌、形意拳等拳種以此為重要法則之一。
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要點:含胸拔背,沉肩墜肘。砸肘與撞膝同時發力,合成整勁。 技擊意義:彼欲抱我身體施摔技,我可以肘劈砸彼肩井穴、頸後大動脈,以膝頂撞彼小腹、檔、肋等部位。...
沉肩者,肩鬆開下垂也。若不能松垂,兩肩端起,則氣亦隨之而上,全身皆不得力矣。墜肘者,肘往下松垂之意,肘若懸起,則肩不能沉,放人不遠,近於外家之斷勁...
1,雙臂抱圓,沉肩墜肘,5指張開微曲,手腕不要有轉折。 2,雙腳於肩同寬,略外撇,膝微曲,腰臀似穩坐於高凳上,不可撅臀。 3,用腹式呼吸,這種呼吸方式好處很多...
沉肩墜肘向內合,前手食指與眉平。程式八卦掌訣轉掌要領歌訣 編輯 八卦轉掌妙無邊。行如推磨走當先。步法要穩圈要圓,上下與中分三盤。...