沉氣是一種呼吸方法。
基本介紹
- 中文名：沉氣
- 類型：呼吸方法
武術注重內外兼修，運動結構複雜，呼吸最為講究，要“以心行氣，以氣運身”，“內練心神氣，外練手眼身”，使身心得到全面發展，常用的呼吸方式有：(1) 提氣，在吸氣時腹壁內收，胸腔盡力擴展，肩帶肌也參與收縮使氣流上升，人體重心提高，有利於跳躍、騰空飛腳等動作完成。 (2) 托氣，在吸氣將結束時，緊接著作由慢漸快的半呼氣並頓然止於“閉氣”，利用這種呼而未盡之氣，托於腹部以助動作靜止平衡、截然有節、氣勢雄壯、姿勢威嚴。 (3) 聚氣，在吸氣後“閉氣以待”，隨著沖、劈、砸或攢拳發出的同時微啟聲門，用力呼出氣體，形成“以氣推力”、“聚氣成力”，從而增大發力。 (4) 沉氣，在呼氣時胸部寬舒，腹部充實的腹式呼吸，可降低身體重心使身體根基穩健，固若磐石。在前後掃腿，旋風腳接劈叉等動作時就要“沉氣”。上述各呼吸動作與武術動作要協調氣力結合，配合得當，否則會危害身體。
