決斷性訓練：又譯肯定性訓練、自信訓練和聲明己見訓練。決斷訓練適用於人際關係的情境，用於幫助來訪者正確地和適當地與他人交往，表達自己的情緒、情感。
基本介紹
- 中文名：決斷性訓練
- 套用學科：心理學
概念,步驟,套用,
概念
決斷訓練又譯肯定性訓練、自信訓練和聲明己見訓練。決斷訓練適用於人際關係的情境，用於幫助來訪者正確地和適當地與他人交往，表達自己的情緒、情感。
決斷訓練特別適用於那些不能表達自己憤怒或者苦悶的人，很難對他人說“不”字的人和那些很難表達自己積極情感的人。通過訓練使他們能夠表達或敢於表達自己的正當要求和意見或自己內心的情感體驗。
步驟
決斷訓練一般有下述幾個步驟：
1、確認需要進行決斷訓練的問題
這在心理診斷中治療者就應予以查明，並可對來訪者個人生活史作一了解。
2、提高來訪者進行決斷訓練的動機
決斷訓練有時涉及來訪者對於某類事物的態度與看法，比如很難說“不”字的人，雖因難以拒絕他人的某些過分要求而感到不快，但仍會認為拒絕別人的請求，是一種不禮貌的行為或是認為那樣做就顯得自己太自私了 。這種情況就需要治療者幫助他們認識， 搞清楚決斷訓練的意義。例如自私的含義是只顧自己不顧別人的利益，而決斷性行為並非不考慮他人的利益。決斷行為是在別人提出過分要求時進行拒絕或當自己感到自己做不到某事時說“不” 字。
3、定義適當的行為
這一步是治療者與來訪者共同找出來訪者出現問題的領域中的適宜的行為。在這一階段，治療者鼓勵來訪者注意觀察他人有效的行為，或在治療中，由治療者作為模型，使來訪者認識到對同一種問題還可有另一種解決或應付方法，認識到自己的行為是不適宜的。治療者亦可作為客觀的觀察者，把自己對對方行為的感想反饋給對方。
4、決斷行為的訓練階段
這一階段更多地採用了角色扮演的方法，使來訪者在這一過程中，通過主動模仿，學習新的行為方式。在這一階段中，治療者不僅要幫助來訪者學會用言語表達自己的情感，而且應注意視線的接觸、身體語彙、面部表情的作用，幫助對方學習非言語的表達方式。
在這一階段的訓練中，可能包括教以來訪者對積極的情緒或消極的情緒的表達。積極的言語表達如：“你今天看上去真精神”， “你的這個主意真不錯”；消極的言語表達如：“你這樣看這件事使我感到很失望”，“我不喜歡別人不遵守時間”等。這種表達方式亦可採用由治療者說一句，來訪者重複一句的模仿學習的方式進行。
套用
決斷訓練的進行亦可僅以來訪者生活中的某一可代表其一貫行為的典型事例為原型進行。例如一女大學生，星期五就要參加一個重要的考試，而她的一個女朋友約她星期三晚上去她家玩。她雖說了要考試、複習等話，但總覺得不忍心拒絕朋友的好意，就答應下來了。為此她心中很苦惱、她在許多場合都很難拒絕別人的要求，這件事只是一個典型的例子。治療者首先幫她分析了她這樣做的利弊，使她認識到自己的行為是不適宜的；進一步治療者示範她應怎樣以不傷害對方感情的方式拒絕朋友的邀請；接下來進行角色扮演練習，讓她學習新的行為反應方式。治療者對其適宜的反應給予肯定，並進一步指出可以改進的方面。
決斷訓練也如角色扮演一樣。每次進行完之後，治療者都應給對方以信息反饋，肯定成績，指出不足，並布置家庭作業或鼓勵來訪者把學習到的新的行為運用到實際生活中去。
在決斷訓練中，治療者特別要注意這樣一個原則，即教對方運用決斷行為的場合，一定不要給來訪者帶來某種消極的後果。例如，在西方雇員與老闆的關係中，可教雇員以正當方式提出自己的要求，但要注意如其老闆是一個不講理的人，這種方式則可能不適用，正當的要求也可能導致老闆的報復行為的出現。
