水果蹲

水果蹲是一項體能和心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的友誼與信賴。

水果蹲規則如下：

每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲，此時代表橘子的隊伍就要根據節奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴裡要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然後被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。