水果穆茲利

水果穆茲利做法步驟

1. 燕麥片、葡萄乾和牛奶拌勻，蓋好，放進冰櫃，浸泡一晚。

2. 第二天，將蘋果去芯攪碎，加入檸檬汁拌勻，以免果肉變成棕褐色。

3. 把榛子、南瓜籽和芝麻拌進燕麥中，再放入蘋果和草莓。

4. 把穆茲利分成4碗，每碗加上1湯匙優格和1茶匙蜂蜜。

基本介紹

• 中文名：水果穆茲利
• 主要食材：燕麥片，脫脂牛奶
• 輔料：蜂蜜4茶匙
• 烹飪時長：30-45分鐘

工具原料

難度：配菜(中級)	時間：30-45分鐘
主料	-
燕麥片1/2杯	葡萄乾70克
脫脂牛奶240毫升	蘋果1個
檸檬汁2茶匙	碎榛子2湯匙
南瓜籽1湯匙	芝麻1湯匙
草莓112克	原味低脂優格（優酪乳酪）4湯匙
輔料	-
蜂蜜4茶匙	-

做法步驟

1. 燕麥片、葡萄乾和牛奶拌勻，蓋好，放進冰櫃，浸泡一晚。

2. 第二天，將蘋果去芯攪碎，加入檸檬汁拌勻，以免果肉變成棕褐色。

3. 把榛子、南瓜籽和芝麻拌進燕麥中，再放入蘋果和草莓。

4. 把穆茲利分成4碗，每碗加上1湯匙優格和1茶匙蜂蜜。