水中牽引游

游泳訓練手段之一，基本動作練習之一。

基本介紹

• 中文名：水中牽引游
• 分類：游泳

技術特點

水中牽引游的目的為發展游泳運動員水中專項力量素質。游泳訓練對游泳運動員專項力量素質要求很高，要發展游泳速度，必須增強每次划水動作的爆發力的基礎，因此必須加強運動員的專項力量素質。而陸上力量訓練雖可較快提高力量素質，但運動員通過陸上訓練所獲得的力量素質，往往不能很快的轉化為游泳專項力量。研究結果表明，要使陸上力量訓練轉化為水中力量，一般要經過6~8周才能恢復到賽季開始時水平，如果要使速度能力達到自己的最大值，則要通過9~10周。而水中牽引游的動作比較接近正常的游泳技術，所獲得的力量能直接用於游泳動作，而不需要轉化。各種牽引游適用於各級游泳運動員採用。

技術分類

橡皮拉力牽引游

游泳運動員水中專項力量訓練手段之一。將橡皮拉力的一端固定在腰上，另一端系在池邊。當運動員游到一定程度時，橡皮拉力不能再被拉長，持續一定的時間，即可達到提高運動員力量的目的。

這種牽引游一般安排在課的結束部分，橡皮拉力的長度和持續時間要根據場地、器材及運動員本身的力量水平來定。橡皮拉力牽引游的不足之處就是越向前游時拉的越緊，當運動員力量不足時，就會破壞技術動作。因此教練員對橡皮筋的牽引拉長度及持續時間都要有明確的規定。

馬達牽引游

這是一種用於提高運動員爆發力和動作速率的一種游泳訓練方法。將繩子的一端系在運動員的腰上，另一端系在對岸池邊的馬達或教練員手中，以稍高於運動員最好成績的速度進行拖拽，運動員在繩子的牽引下奮力游進。也可以兩人一組，一人繫繩子站在水下，一人握繩站在岸上，當運動員拖繩游到對岸轉身後，岸上的運動員就用力拖拽，牽引水中的運動員游進。