氣功的強身功效卓著，全身強健，容貌自然更加健美亮澤。氣功可發揮良好的整體運行效果，使人體似日月、似自然、動靜適合，運化自然，去病強身。
基本介紹
- 中文名：氣功美容
- 起源：中國
- 作用：美容
原理,產生和發展,特點,氣功祛斑,
原理
氣功治病的基本原理是強調調身、調息、調心，強調"意氣合一"。氣功能以意念指導放鬆、以意念誘導入靜、以意念調盼去全整大腦和皮層下各級神經中樞的功能。氣功既可通過腦和神經系統，也可直接作用於各組織系統、器官乃至細胞;氣功的獨到之處就是意念的引導，由於意念具有正向信息作用，從而使整體功能趨向於高度協調、高度序化、高度激發的狀態。氣功的強身功效卓著，全身強健，容貌自然更加健美亮澤。氣功可發揮良好的整體運行效果，使人體似日月、似自然、動靜適合，運化自然，去病強頸抹厚酷身。
產生和發展
“生命在於運動”是從醫學界到普通民眾都公認的一個真理。早在4000多年前，我們的祖先就認識到了運動對於生命的重要性。而氣功其實就是一種更為高級的運樂棗煉凶動形式，它源自我國歷史悠久的養生健體鍛鍊方法。它是將姿勢的調整或一定的動作(即調身)、呼吸的鍛鍊及內氣運行的掌握(即調息)、身心的鬆弛與安靜及意念的集中運用(即調心)三者結合，以內練為主的一種自我身心鍛鍊方法。據《呂氏春秋·古樂》記載：“昔陶唐氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其原，民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之。”《素問·異法方宜論》亦提到：“中央者，其地平以濕……故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按礄。”以上文字說的是距今4000多年前的唐堯時期，中原一場大洪水之後，過盛的水濕使民病肌膚重著，關節不利，於是就以導引之法來舒筋通脈。這是我國有關套用導引健身的最早記載。這種宣導術長期在民間流傳。春秋戰國時期的莊子曾對此評論說：“吹(口句)呼吸，吐故納新，熊經鳥申為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”(《莊子·刻意篇》，指出宣導養生之術是以彭祖為代表的長壽之人所喜好並常習之的，從一個側面進一步證實了運動對於延年益壽的確切作用。戰國末期的《呂氏春秋》則探討了導引之所以能使人府廈長壽的原因。書中說：“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不濟，精不濟則氣鬱。”(《季春紀·盡數》)氣鬱將導致多種病變，而氣功能使人的氣血流通，和調五臟六腑。
在其後，導引之法逐步為醫學家、道家、養生家所用，並不斷發展，豐富其內容。東漢華佗就創“五禽戲”以養生駐顏，道教經典著作《太平經》和《後漢書·方術列傳》等都有氣功美容的記載：“守一之法，老而更少，發白更黑，齒落更生”，“王真年且百歲，視之面有光澤，似未五十者”皆為練氣功所致。晉代以後出現了早期的氣功專著《黃庭經》、閥樂辣《養性延命錄》和《導引養生圖》等，描述了當時豐富多彩的功法。在《養生延命錄》中記載了氣功美容的相關資料，如書中說：“摩手全熱以摩面，從上至下，去邪氣，令人面上有光彩”;隋唐時的很多古典醫籍如《諸病源候論》、《備急千金要方》和《外台秘要》等，都記載了很多氣功養生防病治病的方法，甚至有不少類似“年出百歲，而體力不衰、耳目聰明、顏色和悅”等氣功美容效果的記載。《千金翼方》中說：“嚴平初以左右手摩父凳笑促耳，從頭上換兩耳又引發，則面色通流，如此薦，令人頭不白，耳不聾;又摩掌令熱以摩面，從上向下二七過，去邪氣，令人面有光”;宋元時期各醫學流派的著作中都對氣功養生防病治病有過許多精闢的論述，當時民間流傳的八段錦氣功鍛鍊法至今仍在沿用。明清時期氣功的發展達到高潮，熟練掌握氣功術並能廣泛套用於臨床實踐中的醫家很多，各種醫籍中有關醫療氣功的論述更是數不勝數，還出現了《修齡要旨》、《尊生八箋》和《壽世傳真》等氣功養生駐顏延壽書。明代龔應園在《紅爐點雪》一書中的《搓塗自駐顏法》里說：“顏色憔悴，良由心思過度，勞碌不謹。每清晨靜坐，神氣忘溢，自內而外，兩手搓面五七次，復漱津塗糠頸朽面搓拂數次。行至半月則皮膚光潤，容貌悅澤，大過尋常。”清末以後由於外國列強的入侵，中醫和氣功的發展受到嚴重摧殘。
新中國成立後，中醫氣功療法得到了黨和政府的肯定，使中醫氣功療法重新煥發了青春活力而蓬勃發展。進入90年代後，氣功的研究和實踐逐步納入正規軌道，民眾性的普及練習活動也在穩定而健康地向前發展。
特點
氣功美容的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能澤膚潤發美顏。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。形體健美是人體青春和生命活力的自然勃發。人體外在美的一個重要組成部分就是體型，體型過胖過瘦都是健康與美容的大敵。體型過於臃腫肥胖既易患心血管疾病和代謝病，又有礙美容，行動遲緩;體型過於瘦削不僅免疫力降低易患多種疾病，且同樣妨礙美容。因此，如何保持一個健康適中的身材已成為當今人們共同追求的目標。氣功在美化人體身材上具有雙向調節作用的特點。如身材肥胖者通過減肥氣功功法鍛鍊，套用特殊的調節呼吸和身體姿勢，可有效消除飢餓感，減少攝食而減肥;身材過於瘦削者通過修煉養生強壯功法，整體調節臟腑經絡，使氣血運行健旺、元氣充沛，可達到增強體質而使身材變得健壯勻稱的目的。另一方面，真元之氣充沛則流溢於肌膚之間，使肌膚變得細嫩光滑、潤澤柔韌和毛髮茂密，產生令人賞心悅目的美感。此外，優雅協調而充滿活力的動作姿勢也是人體外在美的一個重要組成部分。氣功鍛鍊中“三調合一”對調身練力有很嚴格的要求，練功過程中不僅動作姿勢要求準確無誤，而且要求形成節奏分明、一氣呵成的套數，經過長期氣功鍛鍊後，自然“潛移默化”地形成一種洋溢著內在生命活力的姿勢規範的優美動作。
氣功祛斑
①用溫水洗面後，取立式，面部充分鬆弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：
②上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；
③取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手心發熱，待口中津液增多，吐少許於掌心，雙手搓勻，輕揉皺紋處，此時嘴成“o”型，極輕地發出“噢一噢一噢”的聲音，同時意想皺紋消失，神態安然，容光煥發。發音之遍數與自己年齡相同；
④重複“①”的動作．然後復原。禁忌：高血壓患者和俯身頭暈眩者不宜練本功法。
新中國成立後，中醫氣功療法得到了黨和政府的肯定，使中醫氣功療法重新煥發了青春活力而蓬勃發展。進入90年代後，氣功的研究和實踐逐步納入正規軌道，民眾性的普及練習活動也在穩定而健康地向前發展。
特點
氣功美容的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫，只有臟腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能澤膚潤發美顏。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。形體健美是人體青春和生命活力的自然勃發。人體外在美的一個重要組成部分就是體型，體型過胖過瘦都是健康與美容的大敵。體型過於臃腫肥胖既易患心血管疾病和代謝病，又有礙美容，行動遲緩;體型過於瘦削不僅免疫力降低易患多種疾病，且同樣妨礙美容。因此，如何保持一個健康適中的身材已成為當今人們共同追求的目標。氣功在美化人體身材上具有雙向調節作用的特點。如身材肥胖者通過減肥氣功功法鍛鍊，套用特殊的調節呼吸和身體姿勢，可有效消除飢餓感，減少攝食而減肥;身材過於瘦削者通過修煉養生強壯功法，整體調節臟腑經絡，使氣血運行健旺、元氣充沛，可達到增強體質而使身材變得健壯勻稱的目的。另一方面，真元之氣充沛則流溢於肌膚之間，使肌膚變得細嫩光滑、潤澤柔韌和毛髮茂密，產生令人賞心悅目的美感。此外，優雅協調而充滿活力的動作姿勢也是人體外在美的一個重要組成部分。氣功鍛鍊中“三調合一”對調身練力有很嚴格的要求，練功過程中不僅動作姿勢要求準確無誤，而且要求形成節奏分明、一氣呵成的套數，經過長期氣功鍛鍊後，自然“潛移默化”地形成一種洋溢著內在生命活力的姿勢規範的優美動作。
氣功祛斑
①用溫水洗面後，取立式，面部充分鬆弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘：
②上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘；
③取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手心發熱，待口中津液增多，吐少許於掌心，雙手搓勻，輕揉皺紋處，此時嘴成“o”型，極輕地發出“噢一噢一噢”的聲音，同時意想皺紋消失，神態安然，容光煥發。發音之遍數與自己年齡相同；
④重複“①”的動作．然後復原。禁忌：高血壓患者和俯身頭暈眩者不宜練本功法。
