《毛澤東個性化的健康之道》是2003年1月1日中共黨史出版社出版的圖書，作者是陳冠任。本書介紹了毛澤東在體育鍛鍊，飲食健身，起居健康，衣著保健，心性修養，精神心理，娛樂健身及勞動，旅遊等方面形成的一套完整又實用的健身經驗。
基本介紹
- 中文名：毛澤東個性化的健康之道
- 作者：陳冠任
- 出版社：中共黨史出版社
- 出版時間：2003年1月1日
- 頁數：425 頁
- 定價：26.8 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787801368751，7801368754
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
毛澤東健康之道，閃耀著中國傳統健康之道的光芒；毛澤東健康之道，更多地表現出農民的習性；毛澤東健康之道，深深打上了他個人特性的烙印；毛澤東健康之道，不同於古代的帝王養生；毛澤東是中國最傑出的政治家、軍事家，他一生歷經磨難，但是達到了83歲的高齡。在日常生活中，他那絢麗的多姿、又饒有情趣的生活習性，與他波瀾壯闊的政治生涯，天然地融合在一起。他的健康之道也構成了他完整人生藝術篇章的一曲美妙樂章。
圖書目錄
第一篇 體育鍛鍊
1.冷水浴
2.燂湯清浴
3.風浴、雨浴、雪浴
4.野外露宿
5.護胸暖腹背
6.野蠻體魄
7.自由體操
8.散步
9.游泳
10.爬山
11.外出巡視
12.打桌球
13.擦澡
14.按摩
15.生命在於運動
第二篇 飲食健身
1.隨心所欲，順其自然
2.平衡膳食
3.食宜精細
4.吃野菜
5.因時調膳
6.愛吃紅燒肉
7.先飢而食，先飽而止
8.喜歡吃粗糧
9.吃苦瓜
10.吃腐乳
11.愛吃辣椒
12.中菜、西菜的見解
13.毛式西餐
14.吃飯時看書報
15.基本吃素
16.飯後百步走
17.飲茶
18.吃茶葉
19.飲食定量
20.珍腴之慚，不若藜藿之甘
21.戒菸
22.不善飲酒
第三篇 起居健康
第四篇 衣著保健
第五篇 心性修養
第六篇 精神心理
第七篇 娛樂健身
第八篇 其他
