基本介紹
- 書名：《橡皮人》
- 作者：王朔
- 類別：小說
- 出版時間：1986年
- 改編電影：《大喘氣》
- 職業枯竭：job burnout
簡介,易患人群,橡皮人特點,形成原因,成績因素,經驗因素,批評因素,定位錯誤,不公平待遇,過度要求自己,問題與分析,問題一,問題二,問題三,相關測試,拒絕五招,
簡介
小說所描述的也許有些戲劇化，但不難在冷漠的中國年輕白領身上發現這一特徵，這些人覺得被誘入了這個壓力重重的社會。
易患人群
美國作家格林寫過小說《一個枯竭的案例》，講一個建築師功成名就後身心俱疲，最後只有逃到非洲森林。美國精神分析學家隨後提出了“職業枯竭”(job burnout)，一種和“橡皮人”類似的病症——情緒枯竭、才智枯竭、生理枯竭、價值枯竭，既去人性化，也無成就感。橡皮人站在“有閒有錢有知識”的社會優等生的對立面，在中國，這些無夢、無趣亦無痛的城市生物，正形成一個龐大群體——先有《中國“工作倦怠指數”調查》，70%的被調查者出現工作倦怠；再有《中國翰德就業報告》，57%的被調查公司表示職業枯竭情況加重。有心理學家發表觀點，以前一個中國人工作十多年才枯竭，現在經常一兩年就枯竭了——全因現代社會的流水線模式提高了效率，卻降低了人的成就感。
橡皮人可以在如下職業中尋找：設計師、醫生、銀行員、程式設計師、教師、記者、交警、公務員、演員、計程車司機——按照心理學家分析，他們要么已習慣無需分享的孤獨工作，要么上升空間有限，要么每周工作時間超過50小時，在日復一日間消磨了鬥志，換來的是揮之不去的空虛感。
橡皮人可以在如下城市中尋找：根據一份12省市工作倦怠指數調查，對工作感到厭倦城市排名是天津、四川、重慶、上海、遼寧、湖北、廣東、福建、江蘇、北京、浙江、山東——中國城市的性格、發展速度、文化生態改變的不僅是GDP與CPI，還在改變小職員的幸福指數。
在職場，沒有人告訴我們如何去適應，我們需要學著用“橡皮”保護自己，保住職位，保住薪水，保證自己被提拔……工作幾年後，隨心所欲的心情就會被日益沉重的現實屢屢踐踏，我們將不再是任何工作都可以自由轉換的職場新鮮人。歸根結底，成為橡皮人是心態在作祟。見得多了，便成了習慣，人就會失去自己的敏銳，變得沒有任何感覺。習慣性，是所有橡皮心理因素中最可怕的一個。它會隨著習慣無限加深，直到不可逆轉。如何改變自己，拒絕做橡皮人?看記者為你具體實例具體分析。
橡皮人特點
從心理學上，如果把橡皮人看作是一個意象的話，我們就會有以下發現：
橡皮富有彈性，不論你怎么拉扯，他都可以順著你，這一點暗示出橡皮人的逆來順受的特點，他們不再積極主動，不再富有激情，老闆讓怎么樣就怎么樣，就好比是一根隨便老闆拉扯的橡皮；
橡皮如果不再用力，又會恢復原樣，這一點暗示出橡皮人的惰性，一定需要老闆用力的拉著、管著、監督著，不然就會變成原來的樣子；
橡皮具有絕電緣、防水的特性，暗示著橡皮人神經麻木，不容易受到別人的影響，但也更多的活在自己的世界裡，沒有快樂，整天被工作耗盡心力，疲憊不堪。
橡皮摩擦會發熱，暗示著橡皮人如果想要改善這種情況，是需要自己的努力的。可以通過學習、進修等方式來提升自己，讓自己走出橡皮期。
形成原因
成績因素
多年打拚會給你帶來不錯的成績，也可能讓你故步自封，沉溺於成績當中。對上司，你可能覺得他是個外行而加以藐視；而新人，你乾脆視而不見。
經驗因素
經驗是有生命的，隨著時間推移，可能會變成不合時宜的古董。牢牢抓住經驗不放，只能讓你成為大家眼裡的老頑固。
批評因素
自身“免疫力”的增長，讓你越來越適應各方面的批評和指責，“走自己的路，讓別人去說吧”。這種免疫增強的橡皮模式，到最後會讓你被排斥在集體之外。
定位錯誤
職場中的事，不會以你個人的意志為轉移。很多時候，你可能因為各種原因得不到自己想要的崗位和職位。這個時候心灰意冷，選擇被動地橡皮下去，是很多人的對策。
不公平待遇
你做得最多，成績最好，效率最高，可是升遷的總是別人。你的創意不錯，卻總是把你的想法安到別人的頭上。職場的確不是一個公平的環境，也沒有絕對公平的存在。這讓人對一切產生懷疑，不如橡皮下去，我行我素。
過度要求自己
這是初入職場人士的通病，懷著雄心壯志，卻又不切合實際。總是用自己的標準來判斷整個世界。失敗了，就龜縮一角用橡皮外套麻痹自己；而短暫的成功，會讓你有下一個瘋狂的目標，直到自己力所不及。
問題與分析
問題一
橡皮控訴：
我做得最多，成績最好，效率最高，可是升遷的總是別人。我的創意不錯，可是卻總是把你的想法安到別人的頭上。職場的確不是一個公平的環境，也沒有絕對公平的存在。這讓人對一切產生懷疑，我不如乾脆“橡皮”下去，我行我素。我也曾懷著雄心壯志，用自己的標準來判斷整個世界。但一次次不是因為自己的原因而失敗了，我就只想龜縮一角用橡皮外套麻痹自己……
橡皮藥方：
橡皮人
橡皮人自信但不要過度～～～不要總躺在過去的成績和經驗上。活到老學到老，其實不用你去掌握多少東西，能得到一些新人的助力，加上你的經驗，工作照樣可以做得更好，抵抗這種橡皮的方法很簡單，那就是虛心，再虛心，才能有自豪的成就感。
問題二
橡皮控訴：
古語說司空見慣，見得多了，便成了習慣，習慣使人失去自己的敏銳，變得沒有任何感覺。我想，我就是一塊習慣性的橡皮，這也許是所有橡皮心理因素中最可怕的一個。可我沒辦法改變我的想法，在我所在的國企里，我看見的生活是單調的，日復一日的。幾乎現在的生活怎樣，二十年後的生活也是怎樣的，我的倦怠情緒隨著習慣無限加深，直到不可逆轉。在這裡，沒有關係網或者出色的交際能力，就只能原地踏步地做同樣的事，就像現在的我，感到鬱悶。
橡皮人
橡皮人橡皮藥方：
給自己樹立一個目標。千萬別對任何東西都失去興趣。放下工作，搞個歡樂聚會。讓同事關係和朋友友情使你不能對任何事情無動於衷。既然社交如此重要，乾脆培養一下自己在玩樂中放鬆，讓上司變成朋友，打開突破口。
問題三
橡皮控訴：我想，我還沒有淪落到成為真正的橡皮人，因為我至少還能發脾氣。面對公司里一些不公平的盜竊創意事件，我直接對老闆發了脾氣。但讓我意外的是，他居然默許了這種事情的發生，原因是他和盜取我創意的人有利益關係!當我努力反擊，證明自己的冤枉時，全部的表達都是無效的，我只有聽之任之。現在，我只能在工作中，用沉默來表示一種無聲的對抗……可我發現自己慢慢的越來越不想說話了，憤怒到了最後，在不知不覺中蛻變成橡皮。
橡皮人
橡皮人橡皮藥方：
職場之上有些虧，也屬於你工作的一部分，是必須要“吃”的。而且，別總站在你的高度去看問題，嘗試著換位思考，看看別人在處理這件事情的時候，站在一個什麼樣的立場。最後，選擇用不讓自己受損失，又規避風險的方式生存。沒辦法，這就是職場。
相關測試
你離“橡皮化”有多遠？
1.你是否總在例會上很不自覺地找一個遠離上司的位置?
2.在一個月內的會議上你沒提出你的想法與提案。
3.在兩個月內你的提案或建議沒有被採納過。
4.在三個月內的業績上你沒有達標。
5.一年之內，你沒有受過任何表彰或批評，但你卻不在乎。
6.公司改變管理制度，在你看來並沒有切身的影響。
7.出了問題並不想自己去解決，而是等著同事來解決。
8.混混日子就可以，因為你總是覺得自己並不是處於與自己能力相符的職位。
9.在大家聚會或活動時，你大多數時候坐在角落冷眼旁觀。
1～3項橡皮人1次黃牌警告：你開始在工作上出現倦怠或掉以輕心，開始出現橡皮化的端倪。繼續這樣下去，上司、同事對你的期望值會逐漸降低。
4～6項橡皮人2次黃牌警告：你已經踏入了半橡皮化的圈套。過去曾經努力積累的形象屢屢自我破壞，無論上司還是下屬，都開始對你的能力表示懷疑，而你卻依然得過且過。
7～9項橡皮人紅色警報：你絕對已經是資深的“橡皮人一族”，大家連提起你的興趣都沒有了，一旦出現裁員的訊息，大家都知道有你做墊底，隨時把你推向這個“深淵”。
拒絕五招
1.你需要一個愛人或一些好友，讓你工作的感覺復甦，一些用心去赴的約會，或一個略帶放肆和刺激的電子派對。
2.嘗試重新讓自己對上司產生“畏懼”，在乎和重視他下達的每一項任務。
3.每天對自己說“我有一個目標”。儘可能地保持定期制訂工作計畫，無論遇到什麼問題都儘量完成。
4.嘗試多結識新朋友或與不曾深入交往的同事換一種交流方式，讓溝通顯得不一樣。
5.給自己一段假期，然後告訴自己，蜜月剛剛開始，真正的好生活才拉開序幕。
