基本介紹
- 中文名：標指
- 屬性：詠春拳高級套路
- 思想：打與被打的辯證法思想
- 注意：打得瀟灑放鬆
介紹,動作要領,預備式,立正抱拳,耕腳開馬,圈步,右扱肘,左扱肘,其他循環,
介紹
標指練習時要注意打得瀟灑放鬆，發勁柔韌，如藤條，彈簧，看似輕盈軟弱，實則強勁凌厲。加以林瑞文真傳的“班禪指”練習，力貫指尖，更顯神威，是詠春拳的高級套路之一。
（1） 利用格底手去抗衡橋上手，例如借地下反力從下而上的標指手。
（2） 被多人圍攻時，不用尋橋追形，而是追手（捉手），牽一人之手去阻擋眾人之手。
（3） 不用尋橋平時肘底力不打盡的收肘（好比日本劍道斬殺時底力要停頓於某一位置而不使盡），標指要打盡。
（4） 在不同角度下不能打直拳時，要打弧線的拳，以迂為直。
（5） 用兩手擋對方之攻（問手），例如擋住利器的攻擊去保護頭部要害。
標指是詠春拳的高級套路，攻擊手法都是以指、掌、肘為主，(其實小念頭及尋橋亦一樣以指、掌為主要攻擊手法，拳反為次之，各位可以重溫一下三套拳法，數一數出拳的數目和指、掌的數目，便知所說非虛)。惟一腳法是耕腳或稱圈步，亦包括詠春三式拳法之一的勾拳、十二式肘法—扱肘。熟習後應以最快速度完成整套套路，快速可產生更大威力。小念頭及尋橋假設敵人與自己實力相若，而標指則假設自己與敵人實力懸殊，敵眾我寡的情況下，如何以最迅速及最直接的手法去擊倒敵人，以求脫險，所以標指內的招式多是以打為消、險中求勝、但求速戰速決。學習標指要求習者要對尋橋已有深厚根基及認識，否則可能弄巧反拙。
注 : 拳譜中所述如身「微」向左、右轉，即 90度轉馬，而身向左、右轉，即180度轉馬。
動作要領
預備式
雙腳靠合立正，兩手垂於兩腿側，眼向前望，舌頂上顎。
立正抱拳
依循上式，兩手從雙腿側提起至胸側，兩手握拳，拳心向上，拳背向下，雙臂稍微用力向後拉。
耕腳開馬
依循上式，兩膝微曲，左腳劃半弧形向左方分開，略寬於肩，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳不動，將右腳拖近左腳邊劃半弧形向右方分開，略寬於肩，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線 。
正身左日字沖拳、十字擺指
依循上式，將左拳移至胸部中線，尾指向下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，左拳攤開向前穿，掌心向 右，將左掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重複將掌指向地，將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向地，掌指向右，再將掌指向左，重複掌指向右，將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向右，掌指向天，再將掌指向地，重複掌指向天， 最後將左掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳，拳背向天，將左拳收回左胸側。
正身右日字沖拳、十字擺指
依循上式，將右拳移至胸部中線，尾指朝下，拳頭與胸口保持一個拳頭位距離，向前直線衝出，至手臂伸盡時，右拳攤開向前穿，掌心向左，將右掌曲腕，掌指向地，再將掌指向天，重複將掌指向地，將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向地，掌指向左，再將掌指向右，重複掌指向左，將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後成掌心向左，掌指向天，再將掌指向地，重複掌指向天，最後將右掌反轉成掌心向天作一內圈手後握拳，拳背向天，將右拳收回右胸側。
橋底並步標指
依循上式，右腳踏前與左腳靠齊，右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及 頭部，面向左方，雙手隨即作一外圈手後握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
圈步
依循上式，雙拳不動，身微向右轉，面向正方(即開拳時的位置)，而右腳貼地劃弧形向右後方掃去，右腳掌以45度放好，腳尖指向中線，左腳掌亦隨勢微轉使左腳尖指向中線成正身二字拑羊馬，再將左腳拖近右腳邊貼地劃弧形向左方掃去，左腳掌以45度放好，腳尖指向中線。
肘底右標指
依循上式，右掌由左腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而左掌亦隨即至於右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。
橋底並步標指
依循上式，左腳踏前與右腳靠齊，左掌亦隨即由右肘下沿右手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及 頭部，面向右方，雙手隨即作一外圈手後握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
右扱肘
依循上式，左掌由右腋下向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，而右掌亦隨即至於左肘下，掌指向前，掌心向地，面向左方。
橋底並步標指
依循上式，右腳踏前與左腳靠齊，右掌亦隨即由左肘下沿左手橋底向前方中線直線標出，掌指向前，掌心向地，高及頭部，面向左方，雙手隨即作一外圈手後握拳，使拳心向天，拳背向地，將雙拳收回胸側。
左扱肘
依循上式，身微右轉成右側身拑羊馬，面向右方，同時將左臂屈曲，左拳變掌，放鬆手腕，左肘上提 ，儘量貼近耳邊由上而下向右前方中線叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將右拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於左腋下。
側身左鏟頸手
依循上式，左拳變掌向右前方直線撐出，掌心斜向前，掌指向正方(即開拳時的位置)，高及喉部，右掌隨即變拳收回右胸側，面向右方。
正身左橫殺頸手
依循上式，身微左轉成正身二字拑羊馬，面向正方(即開拳時的位置)，左掌隨即回收於胸前成左攔手續向左方打橫掃去，掌心向地，高及喉部，左手伸盡時須與肩平和身體成一直線。
正身左抌手
依循上式，將左手用肘底力拉回胸部中線再微向前切出，左肘微曲，掌心向右，掌指向前，放鬆手腕。
脫手、標指、圈手、收拳
依循上式，先將右拳變掌靠於左抌手肘上，掌心向天，隨即右掌沿左手橋面向前直標成標指手，掌心向左，高及喉部，左手隨即變拳收回左胸側，當右臂伸盡時，將右手向外翻成掌心向天，再以手腕為軸心作一內圈手後握拳，將右拳收回右胸側。
其他循環
44. 左右上下耕手三式
45. 正身左伏手
46. 正身右殺頸手
47. 標指、圈手、收拳
48. 左右上下耕手三式
49. 正身右伏手
50. 正身左殺頸手
51. 標指、圈手、收拳
52. 側身問手三式
53. 正身左抌手
54. 圈鐮手三式
55. 正身左伏手
56. 脫手、標指、圈手、收拳
57. 側身問手三式
58. 正身右抌手
59. 圈鐮手三式
60. 正身右伏手
61. 脫手、標指、圈手、收拳
62. 正身標指三式
63. 側身左鏟頸手
64. 正身左橫殺頸手
65. 正身左抌手
66. 脫手、標指、圈手、收拳
67. 正身標指三式
68. 側身右鏟頸手
69. 正身右橫殺頸手
70. 正身右抌手
71. 脫手、標指、圈手、收拳
72. 正身擒拿手
73. 左轉身摔
75. 左底掌
76. 標指、圈手、收拳
77. 正身擒拿手
78. 右轉身摔
79. 右勾拳
80. 右底掌
81. 標指、圈手、收拳
82. 鞠躬車輪手三式
83. 正身連環沖拳三式 手背貼著胸口，重複身向左轉成左側身拑羊馬，面向左方，同時左手握拳收回胸側，將右臂屈曲，右拳變掌，放鬆手腕，右肘上提，儘量貼近耳邊由上而下向左前方叩下，高及胸部，叩下時將手背貼著胸口，同時將左拳變掌，掌指向前，掌心向地，至於右腋下。
84. 標指、圈手、收拳
85. 立正收式
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