《樂活優活釋放壓力，解放心靈》是2012年電子工業出版社出版的圖書，作者是邵子傑。
基本介紹
- 書名：樂活優活：釋放壓力，解放心靈
- 作者：邵子傑
- 頁數：196
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2012-04
- 開本：16
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圖書基本信息
出版社：電子工業出版社
出版時間：2012-04
版次：01-01
作者：邵子傑
開 本：16(170*235
頁 數：196
千 字 數：176
I S B N ：
條形碼：9787121166198
圖書分類：生活與健康
定價：26.5
圖書內容簡介
“壓力”，提及這個詞，無人不是一聲嘆息。我們的生活中壓力無處不在，如何減壓就成了一個人人都要面對的問題。 減壓，說白了，就是發泄情緒。因而本書從科學的角度將“減壓”的途徑分為“樂活”與“優活”兩個方面，在深刻剖析壓力來源的同時，獨闢蹊徑地從諸多實用的切入點深入，向讀者闡釋減壓的真諦，更加人性化地為讀者服務，一一解讀不同壓力的解決之道。
圖書前言
“壓力”， 提及這個詞， 無人不是一聲嘆息。“你有壓力嗎？”、“壓力大嗎？”，漸漸成為人們相互間的問候語。這個都市叢林，有最耀眼的陽光和最美麗的花朵，可惜荊棘處處；而學業、職場、婚姻、家庭，這些我們人生的必經之路，又都險象環生。我們漸
漸被各種壓力侵蝕得面目全非、精神失重。
減壓，說白了，就是發泄情緒。你要相信情緒也是有脾氣的，你放過它，它才會放過你。這是一場持久仗，貫穿於我們人生的各個階段！本書從科學的角度將“減壓”的途徑分為“樂活”與“優活”兩個方面，在深刻剖析壓力來源的同時，獨闢蹊徑地從諸多實用的切入點深入，向讀者闡釋減壓的箇中真諦與種種途徑，更加人性化地為讀者服務，一一解讀不同壓力的解決之道。
所謂“樂活”，即“快樂生活”，是一種“從內而外”的減壓方式，旨在體現內在樂觀積極的生活態度，對於壓力，最具抵抗力與攻擊力。“樂活”不僅是心態上的快樂，更是一種主動、樂觀、充滿力量的反擊態度。做到“樂活”，就如同為自己的生活打造一堵堅實的城
牆，在壓力襲來之時將其擋在牆外並迅速擊潰。同時，本書兼具了“減壓”的實用性與可操作性，將“樂活”套用於不同人生階段， 無論你是莘莘學子還是為人父母，是職場人士還是身處圍城，都可以在本書中對症下藥地找到屬於你自己的“減壓”之道。
“優活”，即“優質生活”，是一種“由外而內”的減壓方式， 也是一種極有意義的生活方式。這一部分旨在介紹時下最流行、最直接、最立竿見影、最行之有效的生活樂趣。而內容上更是別出心裁地從人體的各個感官出發，“眼”、“耳”、“口”、“四肢”齊上陣，涵蓋了生活的方方面面，誓不給壓力任何喘息之機。
這是一本“減壓”之路的通關寶典，一本不同於以往的“減壓”秘笈。當你打開本書的這一刻，已經走進了一個用快樂照亮生命，用優質打造生活，用輕鬆的身心感受世界的全新開始，一個告別壓力的減壓場所。脫下疲憊的外衣，卸下壓力的行囊，你將愉悅地輕裝上陣，重新出發，走進一個壓力指數為零的新世界！
圖書目錄
第一章 從現在起 “樂活”面對壓力
1 每個人都是背著包袱上路
2 我們的包袱從何而來
3 “樂活”，讓包袱越來越輕
第二章 誰動了我的青春
1 走上獨木橋
2 “拿什麼送給你，寶貝”
3 我的青春誰做主
第三章 吹響職場集結號
1 邁向我的“戰場”
2 職場新人初長成
3 當職場遭遇瓶頸
4 下一站是哪裡
5 做好那隻“出頭鳥”
6 玩轉辦公室文化
第四章 城外城內，邊走邊看
1 愛情“剩”鬥士
2 愛情，左燈右行
3 圍城裡的別樣風景
4 寶貝計畫
5 當婚姻觸礁之時
第五章 “不惑”之“惑”
1 撐起頭頂的那片天
2 惑在“不惑”
第六章 人約黃昏後
1 搭上那輛健康快車
2 黃昏時，美景依舊
第七章 從現在起 “優活”釋放壓力
1 此刻，放下包袱上路
2 “優活”，讓你成為“壓力絕緣體”
第八章 “眼”——我看
1 開卷永遠有益
2 “窗”外的風景
第九章 “耳”——我聽
1 音樂的神奇力量
2 豎起耳朵，打開心靈
第十章 “口”——我張口
1 “吃”掉壓力
2 “說”得輕鬆
第十一章 “肢體”——Just Do It！
1 動起來
2 我潮，我生活
3 Buy 出好心情
4 在路上……
