《樂享老年：健康走起》是2014年華齡出版社出版的圖書，作者是李澍曄、劉燕華。
基本介紹
- 書名：樂享老年：健康走起
- 作者：李澍曄、劉燕華
- 出版社：華齡出版社
- 出版時間：2014年12月
- 定價：28 元
- ISBN：9787516905166
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《樂享老年 健康走起》主要內容包括：走步的好處—走步應做好精心準備—走步應順應節氣——走步應安排好時間—走步的速度與步幅——走步的方法—走步的“境界”
—走步的注意事項 —採訪九位邊走邊做健身操的老人—採訪六位保持好心情走步健身的老人—採訪六位認真對待走步健身飲食的老人—採訪七位走步健身後認真做整理活動的老人共12個部分。世界衛生組織在對各項運動進行了充分調研後，最終得出結論：行走是最好的運動。腿腳是人體之根，健康從足下開始。
圖書目錄
第一章 老年人走步的好處
第二章 老年人走步應做好精心準備
第三章 老人走步應順應節氣
第四章 老人走步要安排好時間
第五章 老人走步的速度與步幅
第六章 老人走步的方法
第七章 老人走步的“境界”
第八章 老人走步的注意事項
第九章 採訪九位邊走邊做健身操的老人
第十章 採訪六位保持好心情走步健身的老人
第十一章 採訪六位認真對待走步健身飲食的老人
第十二章 採訪七位走步健身後認真做整理活動的老人
