極斗·臨兵斗者皆列陣在前：傳統跆拳道系統入門手冊

內容簡介

跆拳道已成為一項全世界流行的運動，並已發展成為一種鍛鍊身體和增強體質的運動項目，至今已推廣到220 多個國家，擁有一億以上的跆拳道愛好者。傳統跆拳道在中國的推廣始於1986 年，跆拳道創始人崔鴻熙將軍領導朝鮮跆拳道示範團在中國各地巡迴表演。1989 年中國開始推廣傳統跆拳道技術。

傳統跆拳道由五部分構成，即基本運動、套路、功力、對打和防身術，本書重點講解套路（特爾）部分。為了便於讀者理解，我們沿著每個套路的演武線進行拍攝，分為正面圖、後視圖和左右兩側側視圖，標明了每個套路的含義和動作數、演武線，每個動作的文字解說，並配合了演示視頻。

在跆拳道迅速發展的今天，希望《傳統跆拳道系統入門手冊》能夠為傳統跆拳道的練習者帶來幫助。

第一章傳統跆拳道介紹 001

第一節　技術構成與基本動作 004

第二節　24 個套路（套路）簡介 005

第三節　對打、功力與護身術 006

第四節　力量構成 007

第五節　級別與段位 007

第六節　道服與肩章 009

第二章　基本動作 011

第一節　L 步站立 013

第二節　馬步站立 013

第三節　交叉站立 014

第四節　單腳站立 014

第五節　後腳站立 014

第三章　十級至九級基礎動作組合 017

第一節　四方沖拳 019

第二節　四方格擋 022

第四章九級至七級套路 025

第一節　天地套路—— 九級學習內容 027

第二節　檀君套路—— 八級學習內容 031

第三節　島山套路—— 七級學習內容 035

第五章六級至四級套路 041

第一節　元曉套路—— 六級學習內容 043

第二節　栗谷套路—— 五級學習內容 048

第三節　重根套路—— 四級學習內容 056

第六章三級至一級套路 063

第一節　退溪套路—— 三級學習內容 065

第二節　花郎套路—— 二級學習內容 072

第三節　忠武套路—— 一級學習內容 078

第七章黑帶一段套路 085

第一節　廣開套路—— 一段學習內容 087

第二節　圃隱套路—— 一段學習內容 095

第三節　階伯套路—— 一段學習內容 102

第八章黑帶二段套路 111

第一節　義奄套路—— 二段學習內容 113