《傳統跆拳道系統入門手冊》是2019年清華大學出版社出版的一本圖書。
基本介紹
- 書名：傳統跆拳道系統入門手冊
- 作者：張龍、紀磊、王業興、付海濤、葉平、藺蘇鵬、王長志、極斗、董霙、薛曉東、張昉
- 出版社：清華大學出版社
- 出版時間：2019年03月01日
- 定價：69 元
- ISBN：9787302518884
- 印次：1-1
- 印刷日期：2019.03.04
圖書內容,目錄,
圖書內容
跆拳道已成為一項全世界流行的運動，並已發展成為一種鍛鍊身體和增強體質的運動項目，至今已推廣到220 多個國家，擁有一億以上的跆拳道愛好者。傳統跆拳道在中國的推廣始於1986 年，跆拳道創始人崔鴻熙將軍領導朝鮮跆拳道示範團在中國各地巡迴表演。1989 年中國開始推廣傳統跆拳道技術。 傳統跆拳道由五部分構成，即基本運動、套路、功力、對打和防身術，本書重點講解套路（特爾）部分。為了便於讀者理解，我們沿著每個套路的演武線進行拍攝，分為正面圖、後視圖和左右兩側側視圖，標明了每個套路的含義和動作數、演武線，每個動作的文字解說，並配合了演示視頻。 在跆拳道迅速發展的今天，希望《傳統跆拳道系統入門手冊》能夠為傳統跆拳道的練習者帶來幫助。
目錄
第一章 傳統跆拳道介紹 001
第一節 技術構成與基本動作 004
第二節 24 個套路（套路）簡介 005
第三節 對打、功力與護身術 006
第四節 力量構成 007
第五節 級別與段位 007
第六節 道服與肩章 009
第二章 基本動作 011
第一節 L 步站立 013
第二節 馬步站立 013
第三節 交叉站立 014
第四節 單腳站立 014
第五節 後腳站立 014
第三章 十級至九級基礎動作組合 017
第一節 四方沖拳 019
第二節 四方格擋 022
第四章 九級至七級套路 025
第一節 天地套路—— 九級學習內容 027
第二節 檀君套路—— 八級學習內容 031
第三節 島山套路—— 七級學習內容 035
第五章 六級至四級套路 041
第一節 元曉套路—— 六級學習內容 043
第二節 栗谷套路—— 五級學習內容 048
第三節 重根套路—— 四級學習內容 056
第六章 三級至一級套路 063
第一節 退溪套路—— 三級學習內容 065
第二節 花郎套路—— 二級學習內容 072
第三節 忠武套路—— 一級學習內容 078
第七章 黑帶一段套路 085
第一節 廣開套路—— 一段學習內容 087
第二節 圃隱套路—— 一段學習內容 095
第三節 階伯套路—— 一段學習內容 102
第八章 黑帶二段套路 111
第一節 義奄套路—— 二段學習內容 113
第二節 忠壯套路—— 二段學習內容 122
第三節 主體套路—— 二段學習內容 132
第九章 黑帶三段套路
第一節 三一套路——三段學習內容145
第二節 庾信套路——三段學習內容152
第三節 崔瑩套路——三段學習內容165
第十章黑帶四段套路175
第一節 淵蓋套路——四段學習內容177
第二節 乙支套路——四段學習內容187
第三節 文武套路——四段學習內容195
