《跆拳道運動系統訓練：技戰術與品勢圖解》是人民郵電出版社2022年4月出版的圖書，作者是馬程浩。
基本介紹
- 中文名：跆拳道運動系統訓練：技戰術與品勢圖解
- 類別：馬程浩
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年4月1日
- 頁數：244 頁
- 定價：88.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115583468
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
跆拳道運動系統訓練 全書共分為五章，第 一章對跆拳道的起源與發展、作用與特點、禮儀與段位制等基礎知識進行了介紹，第 二章對競技跆拳道中的實戰姿勢、步法、拳法、腿法及戰略和戰術等內容進行了講解，第三章對太極 品勢與跆拳道黑帶品勢進行了展示，第四章對跆拳道擊破、對打與自衛術進行了介紹，第五章對跆拳道的體能訓練方法與營養基礎進行了講解。不論你是想成為跆拳道黑帶，還是讓自己的跆拳道學習更加有效，可從《跆拳道運動系統訓練：技戰術與品勢圖解》中獲益。
圖書目錄
第 一章 什麼是跆拳道
第 一節 跆拳道簡介 8
第二節 現代跆拳道的發展 9
第三節 跆拳道的作用與特點 10
一、跆拳道的作用 10
二、跆拳道的特點 11
第四節 跆拳道的禮儀與段位制 11
一、跆拳道的禮儀 11
二、跆拳道的段位制 13
第二章 競技跆拳道
第 一節 跆拳道實戰姿勢 16
第二節 跆拳道步法 17
第三節 跆拳道拳法 20
第四節 跆拳道腿法 22
第五節 跆拳道防守 39
第六節 跆拳道戰略與戰術 40
第七節 競技跆拳道訓練方法 42
第三章 跆拳道品勢
第 一節 太極品勢 51
一、太極一章 53
二、太極二章 59
三、太極三章 66
四、太極四章 77
五、太極五章 86
六、太極六章 97
七、太極七章 105
八、太極八章 116
第二節 跆拳道黑帶品勢 126
一、高麗品勢 126
二、金剛品勢 143
三、太白品勢 151
四、平原品勢 163
五、十進品勢 172
六、地跆品勢 186
七、天拳品勢 196
八、漢水品勢 209
九、一如品勢 218
第四章跆拳道擊破、對打與自衛術
第 一節 跆拳道擊破 230
一、為什麼擊破 230
二、擊破注意事項 230
三、持木板方法 231
四、擊破練習 231
第二節 跆拳道對打 232
一、對打的訓練目標 232
二、對打練習 232
第三節 跆拳道自衛術 233
一、自衛術原則 233
二、自衛術練習 233
第五章跆拳道體能訓練和營養基礎
第 一節 跆拳道體能訓練 236
一、耐力訓練 236
二、SAQ 訓練 236
三、力量訓練 237
四、柔韌性訓練 237
五、抗擊打訓練 237
第二節 跆拳道營養基礎 238
一、每天的能量需要 238
二、營養要素 239
參考文獻
作者簡介
線上資源訪問說明
作者簡介
馬程浩
韓國國技院（Kukkiwon）跆拳道黑帶五段；跆拳道國家一級裁判；中國武術協會武術五段；美國綜合格鬥體適能協會註冊綜合格鬥體能教練；美國國家運動醫學學會（NASM）註冊私人健身教練、營養學教練；美國體育運動教練員協會（NESTA）註冊私人健身教練；IFBB 國際健美聯合會註冊健身教練。
