楊樹文自然療法絕學系列：這樣增高最有效

基本介紹

內容簡介

《楊樹文自然療法絕學系列:這樣增高最有效(修訂版)》：食物增高增高健身功，睡眠增高增高健身操，自我點穴按摩增高術。25周歲以下男孩和23周歲以下女孩只要認真按書，中方法練習，大都會取得滿意的增高，健身和健美的效果。

作者簡介

楊樹文，著名中醫按摩專家，武術養生專家。
作者不僅繼承了祖傳數代的寶貴按摩經驗，而且在40多年的實踐中發揚光大。作者在中醫點穴按摩增高、美容、減肥、增胖、豐胸、豐臀、催眠、保健和治病方面方法獨特，療效顯著，被外國朋友稱為“中國一絕”。
作者於1987年首創中醫點穴按摩增高術和青少年增高自我練習方法，並且在實踐中不斷探索，1994年入選中國中醫藥出版社出版的《中國當代名醫良藥實用辭典》，並先後入選《中華當代名人辭典》《中國大百科專家人物傳集》等辭書。中央人民廣播電台，北京、海南、四川等省市電視台，中國台灣雜誌《健康文摘》，以及《自然醫學》《中國醫藥報》《中國青年報》《澳門日報》和發行世界150多個國家的英文雜誌CHINA SPORTS等先後報導了他的事跡。
作者已出版著作14部，發表論文39篇。

圖書目錄

第1章淺談青少年增高
一、人身高的基本常識
二、影響人體增高的因素
三、青少年參加體育鍛鍊有助於增高
四、有利於增高的體育鍛鍊項目
1.全身伸展性項目
2.全身性活動項目
3.彈跳和下肢鍛鍊項目
五、良好的生活習慣有利於增高
1.生活要有規律
2.注意飲食營養
3.心情舒暢，精神愉快
4.平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當
5.睡眠要充足
6.多曬陽光
7.不吸菸、不喝酒

第2章睡眠增高
一、睡眠對人體健康的影響
二、睡眠對人體增高的影響
三、睡得好，才能長得高
1.要按時睡眠
2.夜晚睡前不要看有強烈刺激性
內容的書刊和影視作品
3.晚上最好不要喝茶，尤其是
濃茶
4.睡前喝一杯鮮牛奶
5.睡覺時不要想任何事情
6.最好仰臥睡眠
7.入睡前最好練習“放鬆增高功”
……
第3章食物增高
第4章自我點穴按摩增高術
第5章增高健身操
第6章增高健身功
第7章怎樣做增高記錄
附錄

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