楊式太極拳大架與養生

《楊式太極拳大架與養生》是2011年12月1日人民體育出版社出版的，作者是楊瑞、齊犁。本書介紹的是太極拳關於生命之本——內氣的鍛鍊方法。內氣人人具有，但不練不強，不練不暢。內氣以無形無象之特徵，掌控著人體的臟器、經絡以及神經系統和循環系統的疏通與通暢，影響著精神狀態。這裡以楊式太極拳大架為載體，指導人們通過內外、虛實、開合等練法，走出一條持久、輕鬆、節省的養生之路。

基本介紹

• 書名：楊式太極拳大架與養生
• 作者：楊瑞，齊犁
• ISBN：9787500939856
• 頁數：218
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2011-12-1
• 裝幀：平裝
• 開本：大32開
• 字　數：164000
• 紙　張：膠版紙

內容簡介

追求健康目前已經排名在幸福指數前列，通過什麼路徑保持健康的體魄和精神狀態，存在多種選擇，理當爭取最佳效果。

目錄

一、拳架篇

（一）何為大架套路？

（二）小架、中架、大架的區別與大架的養生功能是什麼？

（三）大架套路與養生練法配套的原因何在？

（四）養生練法與技擊練法有什麼不同？

（五）練好大架套路應注意些什麼？

（六）從何人手練養生功？

（七）養生功練習為何要配合拳架？

（八）如何學好拳架？

二、養生篇

（一）太極拳如何能防病健身？

（二）養生練法的要點何在？

（三）養生練法應注意些什麼？

（四）如何理解氣？

（五）氣與養生