森林的醫藥作用，一是製造氧氣，二是阻隔雜音，三是綠色安詳，四是淨化空氣，五是殺滅毒菌，六是調節氣溫。
基本介紹
- 中文名：森林療法
- 類型：醫藥作用
- 最理想的季節：夏季和秋季
- 氣溫：15℃-25℃
- 作用因子：生態級負離子
簡介,時間選擇,森林療法適應症,
簡介
森林的醫藥作用，一是製造氧氣，被稱為“天然氧氣製造工廠”；二是阻隔雜音，森林的綠枝茂葉能吸收聲波；三是綠色安詳，森林的綠色對人的神經系統具有調節作用，能平靜情緒，眼明目清；四是淨化空氣，森林有吸收毒氣、塵埃的作用；五是殺滅毒菌，如松柏可殺死空氣中的白喉、結核、霍亂、痢疾、傷寒等病菌；六是調節氣溫，進入森林冬暖夏涼，是療養的佳境。
時間選擇
森林療法最理想的季節是夏季和秋季（5-10月），每天行浴的時間為白天10時至下午4時。氣溫一般在15℃-25℃。行浴時，患者可先穿寬鬆的衣服，在森林中散步10分鐘左右，並作深呼吸，然後在身體適應的情況下，逐步脫去外衣，最後只留短衣、短褲，但不必全裸。行浴方式可採取臥床或躺在躺椅上，謂之靜式森林浴。做一些非對抗式的體育活動，如打太極拳，謂之動式森林浴。第一次行浴時間為15分鐘，其中半裸時間不宜過長，以後每次增加5-10分鐘，逐步增加到60-90分鐘一次。每日2次，一月為一療程。
