梁懃，宕昌羌國第一代國主。又作梁勤，誤為梁勒。世為酋帥，得諸羌豪心。十六國時吐谷渾強盛，威逼其部，遂聯合附近諸羌部，建宕昌羌國，稱王。有部眾2萬餘落。轄地自仇池以西，東西千里，帶(席)水以南，南北800里。相當今渭水以南，白水江以北的白龍江上游地區。政治中心在今甘肅宕昌縣。
