在希臘雅典上中學時，他便在電台主持自己的節目《School Daze With Greg Kinnear》。回到美國後，於1985年從美國亞利桑那大學畢業取得廣播學士學位。其後赴洛杉磯，第一份工作便是任帝國娛樂公司的市場助理，從而廣泛接觸娛樂界。他參加MTV面試，想應徵電視主持人，落選後成為一名現場記者參與了《L.A. Law》和《Life Goes On》等電視節目。90年代他在《Best of the Worst》中身兼策劃、執行製作人和主持於一身直到1991年成為《Talk Soup》第一任主持才算迎來事業上突破不久，出任有線電影台Movietime的採訪記者，其後又在一些電視節目中演出一些小角色。1992年成為E！娛樂頻道脫口秀節目“Talk Soup”的主持人，自此大受歡迎。1994年更成為NBC夜間脫口秀節目《Later with Greg Kinnear》主持人，節目還以他的名字掛帥。
他獲得了亮相大銀幕首次機會1994年影片《城市呆俠》（Blankman）中扮演一位脫口秀主持人，但未受注意。此後陸續出演了《新龍鳳配冒牌上帝》（Dear God）和為贏得奧斯卡最佳男配角提名《盡善盡美》（As Good as It Gets）1997年浪漫喜劇《親親我寶貝》（A Smile Like Yours）無論評論還票房都相當低迷倒隨後與梅格·瑞安（Meg Ryan）合作《電子情書》（You've Got Mail）取得不俗反響，2001年參加梅爾·吉普森的戰爭片《我們曾經是戰士》拍攝，在片中扮演一位代號為snake的直升機駕駛員。作品有《神秘人》（Mystery Men）、《護士貝蒂》（Nurse Betty）、《窩囊廢》（Loser）和《似曾相識》（Someone Like You）《代孕媽媽》（baby mama）《陽光小美女》（Little Miss Sunshine）《鬼鎮》（Ghost Town）《甘迺迪家族》等。
