木蘭拳（28式）

內容介紹

木蘭拳是在傳統“木蘭花架拳”的基礎上，吸取部分體操、舞蹈動作而形成的一項武術健身運動。由於它具有武、舞結合，輕柔美健、易學易練、老少皆宜的特點，所以受到民眾的廣泛歡迎，尤其是廣大婦女的青睞。

合肥市武術協會為了滿足民眾的需要，進一步推廣木蘭拳、扇、劍規定套路並提高演練水平，特編寫易學易記的木蘭拳、扇、劍規定套路的輔導教材。編寫中我們嚴格遵循國家武術中心編寫的木蘭拳、扇、劍規定套路的分解和最有效的教授方法，將解說內容分項逐條講解清楚。

為了給讀者提供最真實生動的形體變化示範，本書曾參加過全國木蘭拳、扇、劍賽裁判員的老師編寫，並由學習班優秀學員擔任演練，為每一分解動作配置了生動的照生，通過電腦製版將照片與表示動作運行方向的弧線結合起來。又考慮到下盤的準確移動是全身動轉正確、分清虛實的根基，很多分解動作還配置了兩足位置和移動變換方向的示意圖，為讀者自行琢磨糾偏提供了指導。

作者介紹

徐淑貞，上海市人，1939年生。合肥市業餘體校武術高級教練員，國際級裁判員。現任中國武協委員，裁判專委會成員；安徽省武協副主席，裁判委員會副主任；合肥市武協主席兼秘書長，合肥市武術院院長。

自幼隨父——上海武術名家徐文忠習武。1958年進安徽省體委武術隊接受系統訓練，1970年獲全國女子組劍術冠軍、七項全能第二名、槍術第四名、拳術第三名、表演一等獎等。

1947年起擔任武術教練。帶隊參加省級比賽先後共獲金牌200餘枚，在第三至八屆省運會比賽中連續獲總分第一。培養出大批優秀運動員，在全國比賽中屢獲金牌，其中賈平一人6次獲全國冠軍和亞洲冠軍。

為享受國務院津貼的有特殊貢獻的武術專家，曾隨國家代表團出訪日本、馬來西亞、韓國等。

作品目錄

木蘭拳的運動特點
木蘭拳的身體各部位和精神意念的要求
木蘭拳的基本方法
預備式
一、舒雁展翅
二、請拳起舞
三、彈雪金蓮
四、鳳凰出巢
五、彩袖翻飛
六、推雲播雨
七、百鳥朝鳳
八、丹鳳朝陽
九、鷂子翻身
十、龍飛鳳舞
十一、落花流水
十二、孔雀開屏

十三、嫦娥奔月
十四、左右踩蓮
十五、雁落平沙
十六、西施浣紗
十七、左右搖肩
十八、金蟬脫殼
十九、撥雲見日
二十、風掃梅花
二十一、飛燕撲蝶
二十二、宿鳥投林
二十三、青鸞飛嘯

二十四、黃鶯落架
二十五、猛虎聽風
二十六、左右浪子踢球
二十七、巧坐金蓮
二十八、請拳謝禮
收式
附本書圖例

木蘭拳（28式）

基本介紹

內容介紹

作者介紹

作品目錄

相關詞條

熱門詞條