木耳花生紅棗營養米糊

基本介紹

• 中文名：木耳花生紅棗營養米糊
• 主要原料：小米
• 是否含防腐劑：否
• 適宜人群：老少鹹宜

食材

主料

80g 小米

配料

適量 梔子花

適量 枸杞

適量 冰糖

製作步驟

1、準備好食材

2、小米淘淨，用清水浸泡30分鐘

3、梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘，漂淨待用

4、取燒鍋，放適量清水，放入小米，大火煮開，小火燉40分鐘

5、常常攪拌一下，防止沾鍋底

6、放入枸杞

7、加點冰糖，小火煮5分鐘

8、加入梔子花

9、小火煮5分鐘即可

木耳花生紅棗營養米糊

小貼士

1.水要一次性加足。

2.可以放點油，防溢，粥也更香。

3.糖尿病人可以不用放糖.

4.梔子花苦寒，脾虛泄瀉，腎陽不足者慎食。