木瓜山藥銀耳羹是一道家常湯飲。
基本介紹
做法:,小貼士:,
做法:
1.木瓜去籽去皮取肉備用,銀耳泡發備用,山藥去皮切滾刀塊備用
2.砂鍋中倒入約2L左右的清水,放如泡發的銀耳大火燒開
3.開鍋後放入山藥,塊不用太小,煮完後吃山藥的口感超好
4.繼續下入木瓜,用了一整個樹上熟木瓜
5.如果不喜歡吃木瓜的口感也可以略煮後用勺子壓碎。如果不壓,再熟的木瓜煮出來也會是塊狀的,不會散
6.大火燒開後轉小火煲1-2小時,根據自家火力來定。以熬掉總水量的1/3即可。熬過1小時的時候可以放入枸杞。熬好後再放入冰糖
小貼士:
1、這道湯羹建議用砂鍋來煲,味道還原會比較好。而且熬掉少一部分湯後會更加粘稠。比電飯煲的效果好,電飯煲我用過一次熬完還稀湯掛水的。
2、建議選用的是毛山藥,熬出來味道會比較面,口感好。
3、建議熬到滿意的粘稠度再稀一些比較好。因為放過半天會變得比出鍋的時候更稠。
功效:
1、木瓜:性平、微寒,味甘。可以助消化,還能潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病。
2、山藥:性平、甘、無毒。 健脾益胃、助消化,山藥含有多種營養素,有強健機體,益肺止咳,降低血糖,延年益壽等等諸多好處。
3、銀耳:性平,味甘、淡、無毒。又稱白木耳、雪耳等,有“菌中之冠”的美稱。既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。另外,銀耳還能增強人體免疫力,是非常好的入湯原料。