有形心理訓練

有形心理訓練：是指藉助儀器的幫助學會某些基本動作來進行心理訓練的方法。例如關於肌肉放鬆訓練的方法，就是一種有形心理訓練。訓練的動作比較具體、單純，練習次數和動作規格要求比較明確，並且要求藉助儀器記錄肌肉放鬆時的心率或肌肉變化。這些都是有形的，教練和運動員都能直接看到的。

基本介紹

• 中文名：有形心理訓練
• 拼音名：you xing xin li xun lian

有形心理訓練的基本方法：

（1）恢復性心理訓練

（2）加快動作心理訓練

（3）情緒調節心理訓練

（4）增強比賽信心的心理訓練

有形心理訓練的基本手段：

（1）肌肉骨關節放鬆訓練

（2）呼吸調節訓練

（3）集中注意訓練

（4）言語暗示的心理訓練