《月經調養書》是2016年4月電子工業出版社出版的圖書，作者是畢蕙。
基本介紹
- 書名：月經調養書
- 作者：畢蕙
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年4月
- 頁數：176 頁
- 定價：39.9 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121282157
內容簡介,圖書目錄,作者介紹,
內容簡介
本書針對15-50歲女性的月經問題，從月經對女性的重要性、不同階段女性的月經、痛經、經期不適、月經不調等方面進行了講述，給出了詳細的指導建議及調理方法。並且還特設專門三章講比較新潮的月經周期美容、豐胸、減肥法。講述通俗易懂、簡明扼要，所列舉方法實用性強。一本書基本上可以解決女性生理上的所有問題。
圖書目錄
PART 1 如期而至的“大姨媽”是健康女人的標誌
認識自己的身體，為什麼“大姨媽”
只光顧女人 12
“大姨媽”並非對月初和月末情有獨鐘 14
呵護好子宮、卵巢“兩姐妹”，才有好月經 15
“大姨媽”正常來，健康樂無憂 16
25 歲為分界，血塊反映你的健康情況 19
小小月經病可能暗藏大問題 21
PART 2 不同階段的女人，如何與“大姨媽”和平共處
青春期少女 32
20 歲性成熟期 36
30 歲輕熟女 39
孕齡女性 41
產後新媽媽 49
40 歲熟女 53
50 歲熟齡女性 56
PART 3 經期不適調理好，天天快樂超簡單
身體各種不正常，經前綜合徵上身 66
戰勝經前綜合徵，拒做“陰晴不定”的女人 70
月經期流鼻血，“大姨媽”找錯了出口 73
感冒容易在經期找上你 75
經期乳房脹痛不用怕 77
消除惱人的經前水腫 81
緩解經期瞌睡有秘招 83
經期便秘，膳食纖維最管用 85
經期減輕頭痛，揉一揉太陽穴 86
噁心嘔吐不用煩，山楂來幫忙 87
月經異常，手腳冰涼，也許你是宮寒了 88
陰部瘙癢，不要諱疾忌醫 92
改變不良飲食習慣，健康度過經期 95
性愛應在經期“放假” 98
這些藥物經期應禁用 99
按摩艾灸二選一，不吃藥也能調經緩不適 100
PART 4 痛經讓你變成“林妹妹”，有痛不要硬撐著
痛經到底是怎么回事 106
了解痛經的類型才能對症治療 108
一定要學會的經期止痛救命法 112
痛經問診室 118
PART 5 “月”來越美麗，月經好，女人才能花容月貌
調理好月經，才有花樣容顏 124
月經不調會引起色斑 126
不要不理會月經少，氣血虛少易脫髮 130
月經通暢，痘痘自消 132
月經周期完美護膚方案 135
更年期皮膚乾燥瘙癢，從食補入手 140
月經周期巧豐胸，讓胸部“挺挺”玉立 142
PART 6 月經周期減肥法，輕鬆瘦不反彈
看看自己是否超重 150
各階段女性發胖原因分析及減肥要點 151
月經期 奠定營養好基礎 156
卵泡期 快速瘦身超簡單 159
黃體前期 飲食忌口要控制 165
黃體後期 穩定身心消水腫 171
作者介紹
畢蕙，1988年8月畢業於北京醫科大學醫療系，碩士學位，主任醫師，碩士生導師。畢業後一直在北京大學第一醫院婦產科從事臨床醫學教研工作，在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內分泌疾病、子宮異常出血、子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發表相關論文20餘篇。
