月曜效應

有這樣一種現象：不少孩子在星期一上課時往往精神疲憊、注意力分散，這到底是什麼原因呢？心理學家的解釋是：雙休日中，孩子在心理上開始自我放鬆，原來緊張有序的學習生活被悠閒隨意的玩樂所取代，於是，晚睡晚起，精神不振。到了星期一，孩子的心理狀態和生物鐘還沒有及時調整過來，結果出現了不少孩子在星期一注意力分散、記憶力差、紀律散漫等現象。因為我國古代把星期一又叫做“月曜”，所以心理學家將這種現象稱為“月曜效應”。

基本介紹

• 中文名：月曜效應
• 外文名：Monday effect
• 類別：心理學
• 適用領域：教育

表現

月曜效應（Monday effect）在每天的早上和下午第一節課中也常會出現，在假期過後的開學那段時間也甚為顯著。這是由於星期日的休息，擾亂了正常生活起居和學習秩序，學習或者工作意志下降，注意分散，精神不振，從而影響了學習的效果，這種現象稱為月曜效應。

這種效應在每天的早上和下午都發生，在假期過後的那段時間也甚為顯著。按理休息之後應該精神倍加，效率提高，但是事實並非如此，而是按照月曜效應規律發生。有人把它也稱為月曜病。

啟示

“月曜效應”給我們的啟示是，在雙休日（包括其他假日），家長要精心安排孩子的生活，既不能施加太大的壓力，又不能放任自流。如果學習負擔過重，孩子疲於奔命，身心無法得到充分休息；完全不管，孩子過分放鬆，便很難適應星期一的緊張學習生活。另外，家長最好在星期一上學前對孩子進行必要的提醒，引導他們調整生物鐘，從而更好地投入緊張的學習生活。