《月子·月子餐·新生兒護理大百科》是湖南科學技術出版社出版的圖書，作者是張衛社。 本書著重介紹了以下三個方面的內容：全方位產後護理知識，200道月子餐的精美圖片與製作步驟，新生兒關鍵期護理知識。
基本介紹
- 中文名：《月子·月子餐·新生兒護理大百科》
- 作者：張衛社
- 出版社：湖南科學技術出版社
- ISBN：9787535791443
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
都說坐月子是件大事情，這本書可以給新媽媽如何坐好月子一些提示和問題的解答。本書著重介紹了以下三個方面的內容：全方位產後護理知識，200道月子餐的精美圖片與製作步驟，新生兒關鍵期護理知識。讓媽媽輕鬆坐月子、快樂安心養寶寶。讓媽媽坐好月子的每個日常生活細節、坐月子期吃好一日三餐、月子期間把新生兒護理得全面周到。
本書從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學坐月子，合理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復體力，與寶貝建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。本書贈送30分鐘教學視頻，內容包括新生兒護理知識及菜譜製作等。
圖書目錄
第一篇 月子知識大百科
第1章 關於坐月子
第1節 科學坐月子
第2節 傳統“月子”誤區
第3節 現代“月子”新坐法
第4節 坐月子的幾種方式
第2章 產後營養有講究
第1節 重視產婦的產後營養
第2節 產後康復營養誤區
第3節 產後應該補充的營養食品
第4節 產後能吃水果嗎
第5節 產後服用人參要注意
第6節 哺乳期要忌食
第7節 哺乳期能吃朱古力嗎
第8節 哺乳期能喝咖啡嗎
第9節 哺乳期能喝優酪乳嗎
第10節 哺乳期能喝茶嗎
第11節 哺乳期能吃葡萄嗎
第12節 哺乳期能吃柿子嗎
第13節 哺乳期能吃螃蟹嗎
第14節 哺乳期開奶食物有哪些
第15節 哺乳期漲奶怎么辦
第16節 產後如何退奶
第17節 產後為什麼要吃雞
第18節 產後為什麼要補鈣
第19節 產後為什麼要補維生素
第20節 產後如何補鋅
第21節 產後如何補蛋白質
第3章 新媽媽的飲食方案
第1節 月子餐5 個烹飪原則助恢復
第2節 第1 階段：惡露排淨，利水消腫
第3節 第2 階段：收縮子宮，恢復骨盆
第4節 第3 階段：補充營養，恢復體力
第5節 第4 階段：提高新陳代謝，準備減肥
第4章 輕鬆恢復健康體質
第1節 產褥期護理至關重要
第2節 產褥期護理注意事項
第3節 會陰切術後的護理
第4節 剖宮產產後的護理
第5節 夏季坐月子護理要點
第6節 冬季坐月子護理要點
第7節 身體護理要點
第8節 產後要做的檢查
第9節 月子病護理
第10節 產後抑鬱護理
第5章 月子中的生活小細節
第1節 產後應該捂月子嗎
第2節 月子裡如何正確通風
第3節 坐月子能洗頭嗎
第4節 坐月子能刷牙嗎
第5節 坐月子能洗澡嗎
第6節 坐月子一定要整天臥床嗎
第7節 如何正確使用束腹帶
第8節 如何祛除妊娠紋
第9節 如何修復陰道鬆弛
第10節 產後如何護膚
第11節 產後如何穿衣服
第12節 產後如何順利哺乳
第6章 呵護產後“性福”生活
第1節 產後多久可以恢復性生活
第2節 產後第一次性生活
第3節 產後為何要避孕
第4節 產後避孕誤區
第5節 產後什麼時候開始避孕
第6節 產後避孕方法有哪些
第7節 更換避孕方法要注意什麼
第8節 剖宮產如何避孕
第9節 產後上環要注意什麼
第7章 產後重塑完美身材
第1節 產後必知減肥小知識
第2節 產後纖體小知識
第3節 瘦身食物小集錦
第4節 簡單運動小集錦
第5節 飲食法則控體重
第6節 產後瑜伽
第7節 產後健美操
第8節 中醫減肥塑身
第二篇 新生兒護理大百科
第8章 寶寶的模樣和特點
第1節 寶寶的身體外觀
第2節 寶寶的正常生理特徵
第9 章 寶寶的特殊生理現象
第1節 寶寶的特殊生理現象
第2節 特殊寶寶生理現象
第10章 父母應該了解的餵養知識
第1節 催乳小知識
第2節 母乳餵養
第3節 人工餵養
第4節 餵養中的特殊問題
第11 章 別忽視這些日常護理細節
第1節 嬰兒房的布置
第2節 寶寶睡覺小常識
第3節 寶寶的尿布衛生
第4節 給寶寶洗個健康澡
第5節 如何給寶寶穿衣
第6節 寶寶的日常護理注意事項
第7節 如何抱寶寶
第8節 多讓寶寶曬曬太陽
第12章 寶寶常見病防治
第1節 新生寶寶常見健康問題
第2節 消化與排泄系統疾病
第3節 呼吸系統疾病
第5節 產後什麼時候開始避孕
第6節 產後避孕方法有哪些
第4節 五官疾病
第5節 泌尿生殖系統疾病
第6節 寶寶腦部疾病
第7節 寶寶感染性疾病
第13章 早期教育與智力開發要重視
第1節 了解寶寶的頭腦發育
第2節 對寶寶進行感知訓練
作者簡介
張衛社，主任醫師，教授，現任湘雅醫院產科主任。臨床醫學博士，博士後，婦產科教研室/研究室副主任，碩士生導師。國家自然科學基金評審、教育部科技成果評審專家、湖南省優生優育協會副主任委員，湖南省醫學遺傳學專業委員會委員。出版過孕產系列圖書多冊，旨在為所有孕婦產婦提供*貼心的關懷。
