《曼妙芭蕾形體》是農村讀物出版社2005年出版的圖書，由李丹娜編著。
基本介紹
- 書名：曼妙芭蕾形體
- ISBN：750484545
- 定價：18
- 出版社：農村讀物出版社
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
書名:曼妙芭蕾形體 圖書編號:1192500
出版社:農村讀物出版社
定價:18.0
ISBN:750484545
作者:李丹娜編
出版日期:2005-05-01
版次:1
內容簡介
形體芭蕾實際上是借用了現代芭蕾和形體操的“複合力度”，來達到對人體進行塑形和健身的目的，它能夠有效地塑造出一個背部挺直，胸脯豐滿，腹部、腿部線條優美的女性，因此深得許多成熟女性的青睞。接下來的學習，從最基本的“把桿”動作開始，在掌握了基本手位和腳位的動作之後，再學習一些配以民族舞音樂的舞蹈動作。
圖書目錄
芭蕾品質
芭蕾訓練
芭勒塑形
Part1芭蕾的基本元素
一手位
1手形
2手距
3肘形
4手位
二腳位
三身體的基本形態
1雙手扶把
2單手扶把
Part2熱身
一地面部分
1勾繃腳練習
2轉開練習
3平躺吸伸腿
4側躺吸伸腿
5腰的練習
二扶把部分
1壓腿
2壓肩
三中間部分
1頸部活動
2肩部活動
3行進步練習
Part3科學優美的把桿訓練
一巴特芒湯迪——擦地練習
二普利耶——蹲練習
1第一種蹲練習
2第二種蹲練習
三熱泰——小踢腿練習
四隆德讓帕帖爾——劃圈練習
1第一種劃圈練習
2第二種劃圈練習
五豐迪——單腿蹲練習
1第一種單腿蹲練習
2第二種單腿蹲練習
六瑞勒韋——立半腿尖練習
七格朗巴特芒熱泰——踢腿練習
Part4中間舞姿和動態舞姿
一中間舞姿
二動態舞姿
1第一種碎步練習
2第二種碎步練習
3第三種碎步練習
4第四種碎步練習
Part5跳躍訓練
一索泰——一位小跳練習
二埃夏佩——中跳練習
三西松弗兒梅——大跳練習
Part6快樂講究的舞蹈步伐巴朗塞
Part7放鬆及呼吸
