書道養生

醫學專家研究得出可使人長壽的二十種職業中，書法名列榜首。於是書道養生成為當代養生保健的一個熱門研究課題。

基本介紹

• 中文名：書道養生
• 性質：熱點事件
• 事件關鍵字：長壽
• 代表人物：文徵明

書道名稱的由來

在唐以前，人們稱書寫的運動叫做書道，於是傳到日本後，只言書道，不言書法。後因唐人尚法，書寫更多的是研究技法、筆法，所以就稱書法了。但到了當代，書寫特別是毛筆的書寫的主要目的已經不是記錄文字的實用作用了，而更多的是身心合一的修為，那么還延續書法的稱謂就有些狹隘了，於是書道又回到了主流社會的視野。因為書寫的軌跡更直接的體現了道家的陰陽合諧，天人合一的思想，所以叫做書道是最合適的了。那種認為書道就是日本的書法的觀點是錯的，是不了解歷史的源流的結果。書道的根在中國，書道養生的發源地也在中國，所以做好書道養生的繼承和發展工作，仍然是當代人的重要歷史使命。

理論依據

書道有益養生的理論根據如下:

小運動。現代科學研究證明，人的大腦緊張的工作開始得越早，持續的時間越長，人衰老的速度反而會越慢。

不分心。只凝神於書法，省去與人爭辯。對眼前或身邊發生的不愉快事情視而不見、聽而不聞，從而進入既輕鬆又舒適的狀態，沒有了妄念和煩惱，精神獲得享受，因而有益身心健康。倘若能持之以恆，還能達到意念集中，襟懷坦蕩，身心愉悅的境界。

會修養。琴棋書畫，既放鬆心靈，又有生活品位。在追名逐利的風潮面前，甘於清貧，恪守寂寞，使體內陰陽平衡，保證人體內環境的穩定狀態，延緩細胞的分裂周期，體內氣血在最低限度內變化，代謝相對緩慢。

心靈太極。書法能養神，養神能煉意，有效地減少或避免心理對於生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄雲外，這種全身心的投入，其作用不亞於練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養，使書家形神一體，心身統一，從而健康長壽。

意境能把字寫好。現代社會的字都是印的。過去考科舉的時候，字是人們一筆一畫寫出來的。寫字可以靜心，洗滌一日的煩惱。寫字可以養生，舉止行為規矩。寫字可以忘憂，寫著寫著把煩惱都忘了。寫字還可以避禍。這是古人對寫字的講究.。

名人經典案例

寫字的人都長壽，如啟功就是很高壽的人。我們從以下古今書法家的壽齡中不難看出，習書對人的健身益處。

書法家長壽名單：

隋唐之際的虞世南終年八十歲；

唐代的顏真卿被害時七十九歲；

柳公權享壽八十八歲；

明代文徵明去世時九十歲；

董其昌活到八十二歲；

清代俞樾八十六歲時，為江蘇巡撫手書唐代張繼《楓橋夜泊》詩，此書一刻碑，拓片便廣為流傳；

翁方綱壽八十五歲；

包世臣壽八十一歲；

吳昌碩壽八十四歲；

現代書法界名人齊白石、黃賓虹、何香凝、章士釗、郭紹虞、蕭龍士、蕭嫻、啟功、舒同都享九十高壽；

百歲以上的有朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛。

長壽皇帝與書法：

皇帝大都短命，平均活不了多大歲數。因為生活太優越了，查遍史書，前後二百三十多個皇帝，短命的多，長壽者少。但是乾隆虛歲活了九十，周歲八十九，是中國最高壽的皇帝。

清朝的康熙皇帝玄燁（1661—1722在位）酷愛書法，他說：“人果專心於一藝一技，則心不外馳，於身有益。朕所及明季之與我之耆舊，善於書法者俱長壽，而身強健。復有能畫的漢人或造器物匠役，其巧絕於人者，皆壽至七八十，身體強健，畫作如常，由是觀之，凡人心志有所專，即是養身之道。”

乾隆。乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位六十年，活了八十九歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶四朝，享受了七代同堂的天倫之樂。乾隆好讀書，善詩文。乾隆喜書法，寫得一手好字，其字圓潤遒麗，很有功底。每到一處，必要御筆垂青。西湖十景就是由他親手題的碑。這些愛好對乾隆健腦、強身、養性，是大有裨益的。