曬衣夾按摩法

曬衣夾按摩法是最近（2015年10月）微信熱傳能治病的一種方法，號稱曬衣夾可以刺激耳朵反射區，因而可以治病，中醫專家認為微信中所說的這種方法沒有醫學依據，微信中的示意圖也錯誤百出。

基本介紹

• 行業：醫療保健
• 類別：中醫

概述

2015年10月，微信熱傳“曬衣夾按摩法”風靡朋友圈，號稱曬衣夾可以把刺激耳朵反射區的力道控制得剛剛好，而且效果挺不錯！那么微信中所說的這種方法有醫學依據嗎？有沒有道理呢？真的會有療效嗎？

專家解讀

曬衣夾按摩法南京市中西醫結合醫院針灸科主治中醫師臧平介紹說，這條微信的耳部反射區的注釋並不規範，比如原文中說“耳朵最上面的部位是直接與背部與肩膀連結的。”其實恰恰相反，耳部反射區的整體布局是跟人體倒過來的，頸肩部的反射區在耳朵的中下方，不在耳尖。
原文中說的“把曬衣夾再往下移一點點就能通到身體器官。”這個說法也不對，因為圖中所示的部位是腕部和肘部的反射區，並不是臟器的反射區，臟器的反射區多集中在耳朵靠里的位置，基本不在耳邊上。至於後面講解的關節、竇道與喉嚨、消化道、頭部與心臟等位置的反射區都不規範，不建議照搬。

曬衣夾按摩法

中醫觀點

南京市中西醫結合醫院針灸科主治中醫師臧平介紹說，人體的耳朵上也分布著很多穴位，統稱為耳穴，也叫反應點、刺激點。當人體內臟或軀體有病時，往往會在耳廓的一定部位出現局部反應，如壓痛、出現結節等。利用這一現象可以作為診斷疾病的參考依據，也可以刺激這些反應點來防治疾病。因為中醫認為耳與臟腑經絡有著密切的關係。各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區（耳穴）。刺激耳穴，對相應的臟腑有一定的調治作用。醫院針灸科採用刺激耳穴的主要方法有：針刺、埋針、放血、耳穴貼壓等。

專家建議

捏捏耳朵能護腰椎

曬衣夾按摩法“別看耳朵離脊椎那么遠，經常按摩可以減少脊椎病的發生。”北京中醫藥大學教授，全國脊診整脊學術委員會宋一同教授說，“人的耳輪就像倒過來的脊椎，從上到下對應著腰椎、胸椎和頸椎。每天按摩這些部位可使對應部位得到保健。”

曬衣夾按摩法

宋教授指著自己的耳輪介紹說，大家耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端五分之一處，對應的就是管腰椎的穴位。下端五分之一處，對應的是管頸椎的穴位，據上端五分之二處，對應的就是管胸椎的穴位。

耳朵是神經末梢的匯集地，而脊椎是全身神經的集中地。當用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時，就可刺激耳部神經末梢的反射，並將反射傳達到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的作用。

此外，人的耳輪上，還可看出一些脊椎健康的端倪。比如，如果耳輪軟骨摸起來不那么光滑，感覺疙疙瘩瘩，像中醫上說的有結節，就可能有骨質增生。這個時候就要注意預防了，應適當增加飲食中鈣的攝入，並增加負重運動。

如果耳輪上對應腰椎間盤的上五分之一處呈現黃紅色，可能意味著存在腰椎間盤突出症，隨著治療的進行，症狀的緩解，黃紅色也會慢慢褪去。

“我現在每天早晨起床和晚上睡前，都會按摩耳輪3分鐘。”宋教授說。

耳穴療法只是脊椎保健的一部分，還有推脊、復位、踩背、牽引等。市民如果需要進行這些治療，最好選擇正規的中醫機構。

搓搓耳朵保健康

揉耳朵有利於耳朵上氣血的循環，能夠刺激耳朵上的穴位，是養生健身的捷徑，乾隆皇帝養生的方法之一就是每天早上起來搓耳朵。我們平時這樣堅持搓下去，壽命會越搓越長。

揉耳垂，健腦養顏。耳垂一帶，也就是耳朵的頭面區，集中在這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

做法：將食指和中指併攏，塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭儘量將頭面區全部捏住，進行揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針揉50次，再逆時針揉50次。揉完以後，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要堅持做效果才會好。

掏耳窩，調和五臟。耳窩就是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，要調和五臟，就得對耳窩裡的各個點進行刺激。

做法：把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。揉外緣，強健四肢。耳廓外緣，也就是肢體區，這一帶的耳穴主要對應於人的四肢。其實，平時我們如果稍加留心就會發現：肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

做法：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

摩耳背，調節血壓。耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。此外，經常按摩耳背還可以調暢全身的氣血。

做法：高血壓的朋友經常會出現頭暈、心慌等症狀，這時候可以自己用手掐這條降壓溝，從下往上一一掐過去，或者用拇指推降壓溝，從下往上推，這樣可以臨時降血壓，減輕高血壓帶來的不適。還可用食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，可調節全身氣血。

搓全耳，通達全身。在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以通達全身

做法：每天用手掌搓耳朵前後50次，再上下50次。

上面這一套動作，堅持每天早晚各做一次。做完以後，還要根據自己的體質，確定一個重點動作，再做一遍。比如，如果您經常失眠、頭腦昏沉、學習或工作效率不高，就要把重點放在耳垂一帶;如果您有胸悶、煩躁的症狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。