2014年3月江蘇科學技術出版社出版的書籍，作者林正 著
基本介紹
- 中文名：智慧養生.養好血管人不老
- 作者：林正 著
- 出版時間：2014年3月
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- ISBN：9787553722900
- 類別：圖書>保健/養生>常見病預防和治療
- 定價：29.80 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
圖書目錄,作者簡介,
圖書目錄
章 別讓血管比你先衰老
血管不通，2年間我曾7次住院
絕不服輸，誓與冠心病較較真
讀書能治病，我的血管變年輕了
短短1年，我就成功逆轉了冠心病
千萬不要傻死、笨死或蠢死，我的切身感悟
智慧養生，你我都可以做到
第二章 用智慧看病，我拒絕了支架
我所經歷的7種心臟檢查
中醫怎么檢查我的冠心病
正規治療從吃藥開始
我為什麼拒絕支架治療？
想嘗試尋找更好的治療方法
第三章 為什麼是我的血管堵塞了
要能早發現身體預警就好了
動脈粥樣硬化是定時炸彈
原來，我是典型的代謝綜合徵患者
肥胖是血管疾病的危險信號
血脂紊亂是動脈粥樣硬化的溫床
膽固醇有好壞之分
高血壓是破壞血管的急先鋒
遺傳缺陷是潘多拉盒子中的魔鬼
不良生活方式是種禍源
第四章 我獨創的血脂報告解讀法
你看得懂血脂化驗單嗎
我能用筆把血脂狀況畫出來
為什麼要重點監測膽固醇構成
血脂正常不等於不需要調脂
第五章 我學到的一些急救與保健竅門
主動咳嗽，心絞痛發作時的救命絕招
原來，我是血瘀體質
我學到的“312”養生法
每天按摩，讓我的心臟更舒服
穴位按摩降血壓有效果
第六章 不花一分錢，走出健康的血管
散步一年多，醫生說我不用裝支架了
走路能夠清除血管垃圾
散步讓我的心臟恢復年輕態
小腿就是“第二心臟”
走出有彈性的血管
我的老胃病“走”掉了
如果不開心，出去走一走
散步治療代謝綜合徵
散步能夠有效降低癌病發生率
散步是適宜人體結構的運動
慎晨練，我常在傍晚快步走
像我這樣才能把病走掉
你真的會散步嗎？
散步以外的運動，關鍵在於動起來
組合運動，更有意思更有效
運動養生勝過吃藥
第七章 吃對了，病從口出
我堅持3年未吃雞蛋黃
肉類營養再好我也不多吃
能不能喝酒，我做了幾次實驗
改掉愛吃甜食的習慣
多吃蔬菜和水果
我是這樣改善飲食結構的
吃得好不好，血液明了
“把吃出來的病吃回去”
摸索適合自己的飲食結構
飲食原則8條“軍規”
不能忽視的烹調細節
我的一天飲食養生記
第八章 心血管病更要心藥醫
靜下來，認真思考一下生命及養生
正能量促進心理平衡
給自己的“心”來一次體檢
A型性格易患冠心病
書畫家多長壽的秘密
以德養生乃正宗養生之道
學會睜一隻眼閉一隻眼
衝動是魔鬼
煩心事不要都悶在心裡
第九章 世上沒有救世主
我與冠心病鬥爭的4點感悟
我們只能靠自己
作者簡介
出身醫學世家，江蘇健康廣播“天天養生”系列節目訪談嘉賓，受邀主講數十場健康講座。
★曾因血管不通，2年間住院7次，幾次與鬼門關擦身而過後幡然醒悟，致力探索養生智慧。
★曾患高血壓、高血脂、冠心病，心臟重要血管堵塞80%，只用1年多時間，血壓、血脂全部恢復正常，成功向支架說不.........
