時食養生法

內容簡介

簡單易行的自然養生之道全面公開——4大養生秘笈：挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來。5大食材屬性：分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康。8大族群套用食譜：針對5大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜，更有為經期、更年期、在外就餐者特別設計的食譜，無油煙、清水煮，60道時食養生食譜現學現做。

人是大自然的一員，人體會順應自然四時而變化。人類的抗病本能與生俱來，只要遵循自然規律作息生活，養成正確的飲食習慣，就能遠離疾病，這就是“時食養生活”。時食養生法強調時間不同，體質不會，吃的食物也要不同，教會你順應自然健康地生活？

本書作者陳堅真就是時食養生法的最佳例證。從16歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生：先後患過肝病、心臟病、中風、抑鬱症、類風濕關節炎、骨質疏權、嚴重的尿失禁等慢性病，接到過醫院的3張病危通知單。但她沒有被病魔打倒，拓而為祛除病痛研習中醫。她以親身實踐，總結出自然健康的時食養生活，不僅治好了自己的諸多病證，還幫助許多人擺脫疾病困擾，改善了生活質量，從此走上健康之路。

作者簡介

陳堅真，在陳堅真悟出自然律例並執行時食養生法之前，她曾經歷過一段充滿病痛的悲慘人生。她形容自己的人生，是先歷經了死亡的絕望，再逐漸掙扎找出一線生機。

從十六歲因肝病住院開始，她展開了和慢性病對抗的人生。接下來的歲月里，陳老師陸續罹患過肝病、心臟病、中風、乳癌、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病症。甚至在當了媽媽後，還得再面對子女身上的許多疑難雜症。終於在接了三張醫院發給孩子的病危通知後，她動了學醫的念頭，誓言要找出最簡單便宜的自然健康之道。

經過不斷實驗與嘗試，終於，她發現原來大自然就是最佳良醫，人們生存的一切所需都能在大自然裡頭找著，而當季當地盛產的天然食材，就是維護健康的最佳良藥！只要順著大自然的律例來生活，健康快樂原本是件容易又廉價的事情。

在她分享這套自然律例時食養生的方法後，二千多名學員因此改善了人生質量、重拾健康幸福生活。

圖書目錄

序順應自然律例掌握時食養生

本書使用秘訣

PART1 時食養生法四大秘笈

什麼是時食養生法

作息：養生吉時值千金

飲食：天然食材就是良藥

體質：認對體質吃對食物

思維：正向思維加強養生功效

時食養生法知易行也易

PART2 上菜市場找良藥

分辨食材的屬性

時食養生最佳食材

PART3 時食養生法的套用食譜

套用食譜一

適合偏寒性體質者（典型特徵：手腳冰冷）

春季食譜

夏季食譜

秋季食譜

冬季食譜

時食養生法的套用實例

無胃的無畏勇者

套用食譜二

適合濕熱性體質者（典型人群：“三高”患者”

時食養生法

基本介紹

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