時尚美體一族：芭蕾風尚(2VCD)

《時尚美體一族：芭蕾風尚(2VCD)》是北京東方影音公司出版，北京天天文化藝術有限公司發行的音像製品。

基本介紹

• 書名：時尚美體一族：芭蕾風尚(2VCD)
• 出版社：北京東方影音公司
• 定價：46 元
• ISBN：9787880107487

內容簡介

時尚精美筆記本頁面，記錄心路歷程。詳細圖解助您掌握芭蕾基本體態，怎樣快速有效瘦身/塑形。

內附2VCD《5分鐘形體訓練》，名師指導訓練氣質形體，教授芭蕾小組合，局部健身法。

目錄

芭蕾基本體態

01 手位

02 腳位

03 小舞姿

04 腳尖練習

塑形

01 芭蕾基本站姿

02 蹲

03 擦地

04 小踢腿

05 控制

06 大踢腿

舞步/跳躍動作

01 搖擺舞步

02 換腳移中心舞步

03 小跳

04 中跳

地面活動

01 頭/肩部動作

02 腰/背部動作

03 小腹/腿部動作

04 地面活動組合