《早起的力量》是一本2022年北京聯合出版公司出版的圖書，作者是[日] 池田千惠。
基本介紹
- 中文名：早起的力量
- 作者：[日] 池田千惠
- 譯者：范宏濤，李萌
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2022年5月
- 頁數：176 頁
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787559659996
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
你每天上班準時嗎？有足夠的時間留給自己思考嗎？做事情都有明確的計畫嗎？有空培養自己的興趣嗎……這一切的答案，都藏在早起背後。
《早起的力量》是日本“早起計畫”創始人池田千惠踐行26年的習慣改造法，全面涵蓋了早起的黃金時間、四象限法則、10個早起技巧等內容，不僅針對早起的基礎、準備和步驟給出了科學實用的建議，並就如何保持自律、養成早起的習慣提供了切實有效的方法。
人生的改變，都是從一些微不足道的細節和習慣上開始的，過好當下的每個早晨，才能過好今後的每一天。
作者簡介
[日]池田千惠
堅持早起26年、風靡日本的“早起計畫”創始人，10年人氣爆棚。她一方面利用“早上1小時”指導企業提高生產效率和運作方式，另一方面幫助那些處在職業迷茫期的人樹立快樂而充實的“早起計畫”，幫助數十萬人告別拖延、提高工作效能。
譯者
范宏濤
日文譯者，江西財經大學外國語學院教師，文學博士。譯有《人間值得》《人生不必太用力》等各類著作近20部，合計300餘萬字。
李萌
吉林大學碩士，湛江科技學院講師，岡山大學訪問學者。
圖書目錄
第一章 早起改變命運 / 001
第一節 培養早起的“毅力” / 004
第二節 讓早起成為輕鬆的“規範流程” / 007
第三節 掌握自己的睡眠模式 / 019
第四節 早起挑戰失敗怎么辦 / 023
第二章 每天早起一點點，好運自然眷顧你 / 033
第一節 早起的積極價值與成就感 / 037
第二節 早上是大腦的黃金時間 / 063
第三章 早起，讓自己對每一天都有掌控力 / 075
第一節 早上給自己開個“單人會議” / 078
第二節 早起才能提升自己的衝刺力 / 089
第四章 如何更好地平衡工作和生活 / 101
第一節 把人生的方向盤交給自己 / 104
第二節 運用早起的時間進行自我投資 / 112
第五章 堅持早起，助你成為精進、專注、高效能的人 / 119
第一節 用手賬來管理日常計畫 / 122
第二節 充分利用電腦上的電子日曆 / 129
第三節 早上電子產品活用法 / 134
第四節 早上的準備會發揮奇效 / 144
後記 人生苦短，不容虛度 / 150
