《日本專家太極拳研究系列:太極拳養生之補償》主要介紹了由兩位日本醫生兼太極拳老師在多年太極拳教學經驗的基礎上經研究，利用太極拳及中國武術、西方體育運動的一些技術與練習方法，結合現代醫學知識，整理出的22組鍛鍊方法。讀者可以根據自身機能某一方面的缺陷採用書中的方法進行練習，達到克服缺陷、改善體質、促進身心健康的效果。
基本介紹
- 書名：日本專家太極拳研究系列:太極拳養生之補償
- 出版社：人民體育出版社
- 頁數：185頁
- 開本：32
- 定價：19.00
- 作者：雨宮隆太 橋逸郎
- 出版日期：2014年1月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7500945256
- 品牌：人民體育出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,文摘,
基本介紹
內容簡介
《日本專家太極拳研究系列:太極拳養生之補償》由人民體育出版社出版。
作者簡介
作者：（日本）雨宮隆太 （日本）橋逸郎 譯者：袁鎮瀾
圖書目錄
人體機能的十五個目標
太極拳提高人體機能的特徵
一、前進行步
二、後退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習
十四、大鵬展翅
十五、三拍腳
十六、轉膝、轉腰
十七、頸部運動
十八、掃腿
十九、6步圓形走
二十、鞭桿之一
二十一、鞭桿之二
二十二、鞭桿之三
特別推薦16組動作為重點複習
一、後退步
二、深呼吸
三、壓肩、壓腿
四、前進行步
五、緩息法
六、踢小腿
七、擠壓勢呼吸
八、軀幹練習
九、鞭桿練習
十、轉膝、轉腰
十一、膝部練習
十二、掃腿
十三、拍腳
十四、肩部練習
十五、繞圓6步走
十六、頸部練習
太極拳提高人體機能的特徵
一、前進行步
二、後退行步
三、接腳行走
四、坐姿深呼氣
五、刷鍋勢呼吸
六、“甩手”之一
七、“甩手”之二
八、深層肌肉練習之一
九、深層肌肉練習之二
十、腿部練習之一
十一、腿部練習之二
十二、壓肩、壓腿
十三、歇步練習
十四、大鵬展翅
十五、三拍腳
十六、轉膝、轉腰
十七、頸部運動
十八、掃腿
十九、6步圓形走
二十、鞭桿之一
二十一、鞭桿之二
二十二、鞭桿之三
特別推薦16組動作為重點複習
一、後退步
二、深呼吸
三、壓肩、壓腿
四、前進行步
五、緩息法
六、踢小腿
七、擠壓勢呼吸
八、軀幹練習
九、鞭桿練習
十、轉膝、轉腰
十一、膝部練習
十二、掃腿
十三、拍腳
十四、肩部練習
十五、繞圓6步走
十六、頸部練習
文摘
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