日常美體瑜伽，中國康藝音像出版社出版。
基本介紹
- 中文名：日常美體瑜伽
- 出版社：中國康藝音像出版社
- 出版日期：2006-6-6
- ISBN：ISBN 7-88047-155-3
基本信息,內容介紹,
基本信息
條形碼：9787880471557
版本：ISRC CN-A53-04-0070-0/V.G8
包裝：VCD百科 1片裝
內容介紹
Instructor瑜珈教練：Sazanne Deason
《女性瑜伽—日常美體篇》是針對女性身體及生理特點而設計的瑜伽教學節目，所選擇的體式如舞蹈般優雅，充分激活你身體的活力和能量，並使身心充滿寧靜與自然的女性美感。
女性瑜伽簡介
呼吸（BREATH）
仰臥呼吸與放鬆 坐式呼吸與放鬆
經典體式
頂峰式，樹式，三角式，半月式，戰士二式，戰士一式，鶴式，
海豚式，舞蹈式，虎式，伏地挺身姿勢，單臂支撐全側平衡，
眼鏡蛇式，下狗式，嬰兒式放鬆
美體體式
半蝗蟲式，上狗式，搖籃式，嬰兒式放鬆，貓狗式，鴿子式，
蹲式，坐式側伸展，扭轉式，單腿跪側腰伸展，單腿背部伸展式，船式，背部伸展式，仰式抓腳式，下半身擰轉
放鬆姿勢
