太極柔力球運動技術術語，一種桌球的技巧。
基本介紹
- 中文名：旋球技術
- 性質：桌球技術術語
隱蔽接拋球的分類
水平右旋球
技術要領：正手站位，右腳為支撐，水平右旋的接拋球方法。當球向身體右側上方飛來時，右手持拍向有前上方伸拍迎球；同時，以右腳為支撐，左腳迅速蹬地，使身體向右後方順時針水平旋轉。持拍臂帶球，拍頭朝上，球拍的持球面對著身體的縱軸，並圍繞著身體的縱軸進行水平弧形引化旋轉。在旋轉到身體左側時，將球沿引化圓弧的切線向前拋卅，在旋轉的過程中，頭部要稍領先於身體的旋轉，提前觀察對方的站位情況，有目的地將球攻人對方場區。在球出球拍的瞬間，出球點的拍框外緣要對著出球方向。
水平右旋球
水平左旋球
技術要領：反手站位，當球向身體的左側上方飛來時，右手持拍向左前上方伸拍迎球；同時，以左腳為支撐，右腳迅速蹬地，使身體向左後方逆時針旋轉。持拍臂揮拍帶球，拍頭朝上，球拍的持球面對向身體的縱軸，並圍繞著身體縱軸，進行水平弧形引化旋轉，在旋轉到身體右側時，將球沿引化圓弧的切線向前拋出，在旋轉的過程中，頭部要稍領先於身體的旋轉，提前觀察對方的站位情況，有目的地將球攻人對方賽場。在球出球拍的瞬間，出球點的拍框外緣要對著出球方向。
水平左旋球
原地右側旋球
技術要領：正手站位，當球向身體的右下方飛來時，右手持拍向右前下方伸拍迎球；同時，右腳後撤，前腳掌外轉支撐，左腳迅速蹬地。在身體合力的帶動下，持拍臂由右下方向後側旋至身體的左上方，將球沿旋轉圓弧的切線方向甩出球拍，在球出球拍的瞬間，出球點的拍框外緣與出球方向保持一致。在旋轉的過程中，頭部要稍領先於身體的旋轉，提前觀察對方的站位情況，有目的地將球攻人對方場區。
原地右側旋球
原地左側旋球
技術要領：反手站位，當球向身體的左側下方飛來時，右手持拍向左前下方伸拍迎球；同時，左腳後撤，前腳掌外轉並支撐，右腳迅速蹬地。在身體合力的帶動下，持拍臂從身體的左側下方向後側旋至身體右側上方，將球沿旋轉圓弧的切線方向甩出球拍。在旋轉過程中，圓心和半徑要固定，弧線保持在一個平面上。
原地左側旋球
騰空右側旋球
技術要領：正手站位，當球向身體的右側飛來時，右手持拍向右前下方伸拍迎球；同時，滑步調整站位，當球人球拍後，左腳側蹬，右腳支撐起跳，或雙腳同時蹬轉在空中旋轉身體，帶動手臂和球拍及拍中的球，由身體右前下方，經體後向上從身體的左上方再向前劃一個完整的弧線，當球拍旋轉到最高點時，使球沿這個弧線的切線方向甩出球拍，出球點的拍框外緣要對著出球方向。這個動作要注意的是，在起跳時，不是單純的上跳，而是向上跳的同時，使身體獲得在空中旋轉的力量。
騰空右側旋球
騰空左側旋球
技術要領：反手站位，當球向身體的左側下方飛來時，右手持拍向左前下方伸拍迎球；同時，滑步調整站位，當球進球拍後，右腳側蹬地面，以左腳支撐起跳，使身體在空中旋轉，帶動手臂和球拍及拍中的球，由身體的左前下方經體後向上，到身體的右上方，再向前劃出一個完整的弧線，在這個弧線的最高點處，使球沿著這個弧線的切線方向甩出，出球點的拍框外緣一定要對著出球方向。這個動作如果要騰空完成，也是要在起跳時蹬旋，使身體獲得足夠的旋轉力量和速度，從而產生更大的慣性，使出球的速度更快。在旋轉過程中，頭要領先身體的旋轉，提前觀察對方的防守情況，將球有目的地攻人對方賽場。
騰空左側旋球
騰空水平旋球
技術要領：正手站位，當球快速向身體的右側上方飛來時，可以採用騰空水平旋進行攔截，並順勢反擊。技術動作是這樣的：雙腳迅速蹬地跳起，在空中，身體圍繞縱軸水平旋轉；同時，右臂持拍向右側上方迎球，球進球拍後，以身體的旋轉力量帶動手臂、球拍及拍中的球從身體的左側甩出。旋轉時拍頭向上，球拍的持球面對著身體的縱軸，出球時，要注意球甩出球拍的瞬間拍框的外緣要對著出球方向，落地後，要迅速恢復基本站位。
旋球技術易犯錯誤
①在做旋轉動作時，沒有固定好轉動軸，發生動作偏移，使力量分散，無法集中，出球無力，造成球拍推、壓、扇、抖出球。
②旋轉過程的最後出球階段，為使球更有威力，手臂緊張下拉，使旋轉半徑發生了改變，球拍脫離了正確的運行軌跡，形成折向發力。
③進球和旋轉以前，沒有做好充分的準備，在球進球拍時，身體沒有旋轉到位就倉促出球，首先是沒有進攻效果，落點盲目。另外，出球點的拍框不能對著出球方向，容易出現二次加力和折向發力犯規。
旋球技術的訓練方法
①旋球技術主要是原地和騰空後向各個方向的旋轉進攻，說到旋轉，核心問題是旋轉軸心、旋轉半徑、旋轉平衡、旋轉速度，如果上述幾點控制好了，旋球技術就好控制，不容易出現犯規。
②最好的方法就是加強輔助訓練，使每一個體位和方向的旋轉都平穩、自如、連貫。
③使每一個旋轉動作都儘量保持在一個同轉軸、同半徑的圓弧上，並且要求這個圓弧在一個平面中完成。空拍劃圓練習時，要讓起點和終點重合，弧線中間連貫不斷，通過練習形成正確的旋轉習慣。
④在每一個旋轉動作前，都要強化進行反向擰轉，蓄積身體的彈性勢能，增強動作的最初動力，加大動作的初速度，避免後程加力形成違例，並使旋轉動作到位，使球的落點更加準確。
