新媽媽情緒指南：女性如何應對身份轉變和情緒挑戰

作品簡介

本書將描述當你成為母親後，你的情緒、激素、大腦化學物質、身份和人際關係可能會發生怎樣的變化。從你妊娠檢查陽性到寶寶出生的第一年，我們會按時間順序一覽最重要的時刻，並提供解釋和實用的建議。

作品目錄

讚譽

前言

第1章　妊娠早期（孕後第1～3個月）：處理懷孕訊息

發現自己懷孕

為伴侶的反應做好準備

告訴你的家人

發現自己的盲點

管理憂慮與平衡控制

第2章　妊娠中期（孕後第4～6個月）：努力應對身體和家庭的變化

幻想與現實

外在形象的改變

醫療篩查

公開懷孕訊息

第3章　妊娠晚期（孕後第7～9個月）：接受你的重大身份轉變並為之做好準備

一個時代的終結

身份轉變和自助人際關係療法

妊娠晚期的身心狀態

懷孕期間的公眾形象

應對財務計畫和你的伴侶

產後早期朋友和家人的援助計畫

第4章　陣痛和分娩：直面生命中最緊張的經歷之一

為分娩做好情感準備

最常見的對分娩的預期恐懼

伴侶與分娩

其他家人及訪客

對寶寶一見鐘情

在情緒上應對分娩

分娩後的頭幾天

第5章　育兒早期（孕後第10～12個月）：育兒早期的恢復、適應和矛盾情緒

出院回家後開啟新生活

開始另一場馬拉松

育兒早期的感受

足夠好的媽媽

母性推動與牽引的矛盾心理

一天的時間都花在哪兒了

產後早期和你的伴侶分享關愛

接待訪客

照顧新生兒和你自己

走出家門

第6章　育兒第一年：在新媽媽階段不斷發展與進步

孩子是屬於他自己的獨立個體

依戀

睡眠訓練

固體食物的風險

真有“媽媽大腦”嗎

重返職場還是做全職媽媽

工作與育兒

友誼、競爭和主動建議

重溫性生活

結論：祝你生日快樂

附錄　產後憂鬱、產後抑鬱症和孕乳期相關專業幫助

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參考文獻

致謝

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