新型眼保健操

近來，一套“新型眼保健操”的視頻走紅網路，網友稱其為翻白眼專業教程，視頻中示範練習的女孩，雙眼不停地左右上下轉動，像是在翻白眼。從視頻中看，新眼保健操由一名小女孩做示範，整個過程約9分鐘。

“這個小女孩太喜感、太可愛了”，視頻中那名紅衣女孩認真“翻白眼”的表情受到很多網友的關注，成為視頻走紅的原因之一。

基本介紹

• 中文名：新型眼保健操
• 外文名：A new type of eye exercises
• 時間：5分鐘
• 屬性：保健體操
• 作用：保護視力

簡介

2012年10月23日，一套“新型健眼操”的視頻走紅網路，視頻中示範練習的女孩，雙眼不停地左右上下轉動，看起來像是在翻白眼，視頻中，一名穿紅色衣服的女孩進行了示範練習，其基本練習動作共分六個部分：雙眼向左上左下看、雙眼向右上右下看、雙眼向左向右看、雙眼順時針轉著看、雙眼逆時針轉著看、用力閉眼再用力睜眼向上看，最後閉眼休息一陣即可，整個過程持續5分多鐘。

眼睛不停地轉動就能健眼嗎？有網友嘗試後表示，“頭也暈了，眼也花了”。

這套眼保健操是2006年光明天使學生視力保護中心開發出來的，該中心總部在北京，所屬公司為北京中科視光醫學研究院有限公司。

這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節，均為四八拍，用4分鐘左右的時間做完。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實踐表明，眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

方法

第一節　雙眼向左上左下看

第二節　雙眼向右上右下看

第三節　雙眼向左向右看

第四節　雙眼順時針轉著看，二拍轉一圈

第五節　 雙眼逆時針轉著看，二拍轉一圈

第六節　用力閉眼再用力睜眼

要領

指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。

爭議

有用論

對於這套健眼操是否有用，裘家森稱：“經過測試是有作用的”。他表示，這套“健眼操”的科學依據在於，很多青少年眼球轉動時間和強度不夠，通過這套操的鍛鍊，可以活動眼球，同時增強眼部肌肉能力。曾有4個班級的學生做過一次對比實驗，兩個班級每天做這套健眼操，兩個班不做，一段時間後，做健眼操的兩個班級學生視力明顯好於不做操的學生。他說，長期使用這套健眼操對預防近視有很好的效果。

新型眼保健操

為何6年前開發的健眼操現在才在網路上走紅？裘主任稱，這套健眼操是給在中心治療近視的青少年使用的，他們最近放上網也是為了讓中心治療近視的青少年可以在家裡照著做。

裘家森說，他們曾向學校進行過推廣。他說，今年9月份，光明天使學生視力保護中心對河北省三河市燕郊國小1600個學生進行過視力檢查，有960人的視力達不到1.0。對此，他們將這套操教授給了學生。

另外，據說在轉動眼球後眺望遠處，遠近結合，能起到保護視力的作用。但是，目前該說法仍未得到權威專家的認可。

網友質疑

這則名為“新型眼保健操”的視頻，根據視頻片頭的字幕，這則“新型眼保健操”是掛著“中國校園健康行動公益項目台州辦公室”和“光明天使學生視力保護中心”名號進行的拍攝。

該套眼保健操具體包括以下動作:第一節,雙眼向左上左下看；第二節,雙眼向右上右下看；第三節,雙眼向左向右看；第四節,雙眼順時針轉著看，兩拍轉一圈；第五節,雙眼逆時針轉著看，兩拍轉一圈；第六節,用力閉眼再用力睜眼。令網友吐槽不已的是做示範的小女孩毫無壓力地完成各種動作。

有網友在跟著做眼保健操後告訴記者,眼睛“真的受不了”,但示範的小女孩“真的很可愛”。

網友大呼：

“元芳，你怎么看”

“新型眼保健操，我不是在翻白眼……翻白眼……”這則視頻被新浪微博賬號“微博名人”進行了轉發，並附上了每一節不同角度的“白眼”動作。“為什麼我看個眼保健操也會那么歡樂啊！！哈哈哈！元芳，你怎么看？”視頻里紅衣小女孩做示範時的剽悍白眼一下子樂壞了不少網友。

眼科醫院主任醫師譚吉林表示，這套所謂的“新型健眼操”毫無科學依據，會導致視覺疲勞，如果戴著隱形眼鏡練習會更加危險。

“縱觀整段視頻，女孩一直在翻白眼”，網友們戲稱其為“翻白眼專業教程”，並對其效果提出質疑。

譚吉林說，如果網友堅持按照視頻傳授的方法練習，持續五分鐘後，練習不僅達不到健眼的效果，反而會造成眼部肌肉疲勞，如果練習者戴有隱形眼鏡，練習可能導致其眼角膜發炎，或造成隱形眼鏡鏡片掉落。這套健眼操或許對斜視手術後眼肌的功能恢復有一定作用，但什麼時候練習，練習多久，都要在醫生的指導下進行。

新型眼保健操

“如果視頻製作者要證明這套健眼操對預防近視有用，就最好拿出科學依據出來，以免誤導大眾。”譚吉林同時提醒說，網友最好不要盲目跟風，如果要按照視頻內容練習，練習的時間也不宜過長，一般一兩分左右即可。近視的預防和治療還是要靠多參加戶外活動、避免近距離用眼等方法。

綜合論

對於爭議已久的“眼保健操護眼說”，相關專家表示，通過眼保健操“改善”視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣，緩解了它的疲勞，視力自然得到改善。長期堅持做，可以促進眼周血液循環，緩解用眼疲勞，對孩子眼睛是有保護作用的。

新型眼保健操 網友評論

視屏中的紅衣女孩

2012年10月24日下午爆出一條訊息卻十分驚人，“新型眼保健操”實際上是十幾年前拍攝的。“這套健眼操真的是我拍的，那時候才是國小。拍的時候其實都是在作勁的，因為不能笑不能動……”昨日，微博上出現一個名為“吳崢is徐梓涵”的網友，她自稱就是視頻中做示範的紅衣女孩。她曬出的照片顯示，現在的她是一個漂亮的大眼女生，從五官上看，“吳崢is徐梓涵”與紅衣女孩確有幾分相似。

對於本報記者提出的採訪要求，“吳崢is徐梓涵”沒有答應，不過在微博中她稱，這套“新型健眼操”是浙江省麗水市一個老師發明的。對於網友的調侃“現在視力如何？”“吳崢is徐梓涵”也做了認真答覆：眼睛現在還好，上網時會戴眼鏡，主要是為了防輻射。她還稱，沒有堅持做這套“健眼操”。

推廣試點

被網友吐槽的新眼保健操,山東省濟南、臨沂、聊城等多個城市已在校園內推廣。試點學校老師稱,新眼保健操效果挺好。

“有一個動作有點像練鬥眼,剛開始同學們做起來還有點難為情,教室里笑聲不斷,但習慣就好了。”濟南歷下區一位國小老師說,整套做下來約9分鐘。還有的學校對新眼保健操進行了改良,與肢體運動結合起來,讓學生在戶外做。

濟南市南上山街國小保健老師說，做新眼保健操一個學期後，學生近視眼比例明顯下降，比如6年級學生近視率下降了9%。